Здоровье, Заботитесь о себе?

[Iris Sarrd >>>]

Привыкли ли вы заботиться о своем здоровье и если да, то какими методами? И как вы оцениваете его состояние?

Если есть желание, можно разделить вопрос на физический и психический аспекты...

Сообщение отредактировал Iris Sarrd - 3-05-2010, 16:54

[kat dallas >>>]

Я забочусь преимущественно о физическом состоянии. Правильное питание, поменьше консервантов, искусственных красителей, таскаю с собой в магазин список вредных добавок с кодом Е. Не употребляю маргарин, очищенное растительное масло (в нем полезных веществ уже нет, только жировая основа, что крайне неполезно), никаких окорочков ( все гормоны, которые курочке давали, преимущественно там) и тому подобное. В общем, наше тело- наш храм, и нельзя забивать его чем попало. Стараюсь готовить исключительно полезные блюда, хотя полностью в наше время перейти на натуральные продукты без химических добавок со средним бюджетом невозможно. И никакого фаст-фуда и газировки,конечно.
А в остальном- стараюсь отказаться от чистой синтетики в одежде, ношу преимущественно лен, шерсть, хлопок. Наверное,это все.... А нет, еще необходимые физические нагрузки, c работы 40 минут пешком возвращаюсь и в выходные стараюсь километров хотя бы 4-5 проходить. От родителей мне здоровье средней паршивости досталось,так что приходится постараться, чтобы хотя бы не угробить то,что есть.

С психологической же стороной вопроса дела как-то не очень...Надо бы поработать над восприятием и самоконтролем, но не получается. Вот и сижу в углу и злобно сверкаю глазами или обиженно фырчу из-за какой-нибудь ерунды). Что улучшению здоровья,конечно, не способствует.

[Лин Тень >>>]

Ну, о физическом здоровье... Как правильно заметила kat dallas,

полностью в наше время перейти на натуральные продукты без химических добавок со средним бюджетом невозможно

Но я бы ещё добавила, что тут не от бюджета зависит. Боюсь, что уже вообще нельзя, ибо земля, вода и воздух - они везде отравлены.

Что о духовной стороне, то это моя любимая часть. Самоконтроль, самопознание, самокопание - ух, как я это люблю. Но иногда чувства, конечно, выходят из-под контроля. Вот, как сегодня, например.

Поэтому я не то что забочусь о морально-духовном здоровье - я его холю и лелею! Можно сказать, занимаюсь фитнесом!

Сообщение отредактировал Лин Тень - 16-03-2010, 0:24

[Гетсуга_Теншо >>>]

В плане психического здоровья - тут я как бык...
А вот за физическим... не слежу нифига, нерегулярное питание, а когда оно есть, то не всегда натуральное и т.д., и прочее-прочее...
В общем... мое физическое здоровье проклинает меня последними словами
Раньше на танцы ходил - спине помогало, у меня же остеохондроз. А сейчас денег нет...

[JuraS >>>]

Iris Sarrd, вы телепат?
Я полторы недели думал, создать ли эту тему, но потом решил, что не стоит... только вот название я хотел оформить в виде вопроса: "В жизни главное здоровье?"

По сабжу:
не забочусь.
Кто-то сказал: "Если бы человек жил вечно, был бы смысл думать о здоровье".

Для меня гораздо важнее то, что я назвал бы состоянием внутренней гармонии. Оно определяет все. Достигнуть его и совершенствовать - вот цель. Тогда уже не важно будет количество дней.

Сообщение отредактировал JuraS - 16-03-2010, 3:34

[Iris Sarrd >>>]

JuraS, бывает, бывает...
Кстати, хороший вопрос (если что, мой ответ - нет).

О себе же я могу сказать, что за здоровьем я не слежу. Не удается, хотя и бывают определенные порывы. Мне почему-то лень заниматься своим физическим состоянием, улучшать его. Видимо, находиться в статичном положении легче и до определенного момента удобней. Вот, когда припечет, думаю, разговор будет другой...

Ну, а как начать следить за собой прямо сейчас? Как сделать так, чтобы это вошло в привычку? Я этого очень хочу, но даже на банальную физзарядку меня не хватает.))

[Rianna >>>]

Привыкли ли вы заботиться о своем здоровье и если да, то какими методами?

Заботиться нет, не привыкла. Так, курс витамина С, ингаляция, грудные сборы при ОРВИ, антигриппин, ксилометазолин. Более серьёзные болячки - в аптеке мощный антибиотик и дальше работать. Было так, что на ходу просто падала от боли, а надо было бегом в филиал и домой на маршрутку. В ближайшей аптеке купила таблетки, еле-еле нашла в округе минералку(кругом один алкоголь), доползла до филиала, выпила и едва не отключилась на полу от диких спазмов. Никогда не было времени и денег на лечение. Собственно, и сейчас нет, но приходится крутиться.
Мне на здоровье плевать было с высокой колокольни до недавнего времени, за что сейчас и расплачиваюсь. Но здесь как бы не только я виновата - когда за несколько лет никаких результатов, имхо - деньги на лекарства = деньги на ветер. Лечение надоедает быстро, о режиме приёма лекарств забываю, так что приходится печатать график или выкладывать таблетки на видные места, поликлиники с чудовищной бюрократией и больницы, диспансеры всякие терпеть не могу из-за мёртвой атмосферы и частого негативного отношения врачей и медсестёр к пациенту. Редко бывает, чтобы иначе. Пока везёт, тьфу, тьфу, тьфу, но пару раз уже нарвалась на откровенных монстров - врагу не пожелаю. Чтобы долгий курс выдержать - приходится сейчас собирать всю волю в кулак, активно работать локтями в очереди, скандалить в регистратурах, давить на врачей, кричать, доказывать, просить и унижаться. Что поделаешь - надо.

И как вы оцениваете его состояние?

Хуже некуда - вот как оцениваю. Иммунитет пропал. Витамины мало могут помочь в этом вопросе. Почему - не знаю. Говорят, экология у нас на его пропажу и понижение влияет. Может быть. В другом городе я воду из-под крана пила и горя не знала, а здесь... Быть может, поэтому здесь норма - каждый полгода пропивать курс витаминов? Я просто придерживаюсь мнения(или заблуждения): человек не должен принимать никаких лекарств вообще. Он по натуре своей должен быть здоров. Организм должен сам перебарывать все болезни, сам, без витаминов и таблеток. Но блин мой организм, почему-то с этим не согласен(хотя и оказал мне на днях весьма приятную услугу). А вообще с организмом надо дружить: поменьше жирного, сладкого, исключить спиртное и никтотин. Спорт опять же, свежий воздух. Тогда и он к тебе со всей душой, а не одним местом повернётся. Наверное. Сейчас пытаюсь полезное кушать, раньше это было бесполезно: в общаге что нашёл - то и сожрал. А так можно и ноги протянуть...

Если есть желание можно разделить вопрос на физический и психический аспекты...

С психическим всё совсем плохо. Куча комплексов с детства, масса фобий, этот... как он... невроз навязчивых состояний, постоянная бессонница, повышенная нервная возбудимость, иногда - галлюцинации(и слуховые и зрительные). Что поделаешь, холерический темперамент...

Сообщение отредактировал Rianna - 16-03-2010, 9:08

[Pashtet >>>]

Физическое здоровье я начал накачивать уже давно. На счет питания - ем, что хочу никаких ограничений по качеству и объему пищи себе не ставлю. Но и не питаюсь, допустим, фастфудом и прилагающимся уг.
Хочу себе восстановить зрение по Жданову, тем более знаю, что это вполне возможно. Но тут как всегда не хватает терпения. Если когда ты качаешь мышцы - это становится заметно спустя неделю и соответственно появляется мощный стимул "еще", то зрение надо тренировать месяцами. А я со своим характером пока сделать этого не могу, увы.

[Даммерунг >>>]

Ем мясо, молочные продукты и фрукты, стараюсь избегать избытка соли, жира, хлеба и "быстрой" еды, иногда предпринимаю попытки делать зарядку, не курю, не пью, не занимаюсь экстремальным спортом, периодически потребляю всякие биодобавки, раз в полгода-год проверяю кровь и осматриваю зубы у врача - в последний раз сказали, что в крови высокий сахар, поэтому больше не пью чай с тремя ложками и по ноль пять кока-колы в день. Если у организма есть претензии к такому образу жизни, значит, он неблагодарная козлина.

Психике внимания не уделяю, вот как начнет что-нибудь наяву мерещиться - пойду к мозгоправу. А пока дело ограничено перепадами настроения, мелкими фобиями и закрученными снами)

[Тайанне Сорвиголова >>>]

У меня обычно два состояния: "я здоровая" (особо собой не занимаюсь) и "я болею" (лежу пластом, меня ничего не интересует кроме способов вылезти из этого идиотского состояния). Особо ничего портящего жизнь не имею, кроме склонности к простудным заболеваниям и хронического тонзиллита. На зубы, к примеру, не жалуюсь - первый раз стоматолога посетила в 12 лет, надо еще зайти, да все недосуг. Терапевт хотел сделать рентген щитовидки, но сначала пленки не было, потом мне влом стало - не сделала.

Давненько, кстати, руки-ноги не ломала (осталась левая нога для полной коллекции).

Ем плюс-минус все подряд. Алкоголь не употребляю, не курю. Правда, пью много крепкого черного чая. Мое окружение (любящее поддать по праздничкам) в один голос утверждает, что от этого сердце садится. Не знаю, не заметила.

Не выношу отсутствия физической активности. Если день без движения посижу, на следующий день начнет тянуть пешком куда глаза глядят. Поэтому на работе в зоопарке мне было достаточно приятно. Но из-за тварного руководства я там больше не работаю(((

[Sonc >>>]

Привыкли ли вы заботиться о своем здоровье и если да, то какими методами?

Отказ от употребления алкоголя, курения. Режим т.к. я "сова" то для меня ложиться в 10 это неимоверный подвиг. Обычно не позже 12.
Стараюсь пешком ходить.
Режим питания. Постепенно становлюсь вегетарианцем, как-то само собой происходит. Завтрак каша с вареньем) Жареное не ем. Майонез и кетчупы не потребляю.

Кстати на счет прогулок пешком - по данным ВОЗ человеку рекомендовано в день проходить порядка 8-10 км.
Для города цифры нереальные. Если только, не бегать специально.

[Rianna >>>]

Тайанне Сорвиголова

Не выношу отсутствия физической активности. Если день без движения посижу, на следующий день начнет тянуть пешком куда глаза глядят.

Ва! Завидую белой завистью. Мне бы после работы лечь в уголок, чтоб никто не уволок и тихонько что-нибудь ненапряжное почитать. И в выходные скакать куда-то лень. Изредка бывают взрывы активности, но это раз в месяц. Никак не могу себя заставить вести активный образ жизни. Не нравится он мне и всё тут.

Sonc

Кстати на счет прогулок пешком - по данным ВОЗ человеку рекомендовано в день проходить порядка 8-10 км.
Для города цифры нереальные. Если только, не бегать специально.

Точно. А у нас бегать негде) От остановки "дом" до остановки "работа" от маршрутки метров сто. Можно, конечно, садиться на более "дальнюю" маршрутку, но как-то страшновато по этим гопническим кварталам...
Я летом стараюсь ходить как можно чаще и больше: пешком по всему центру города, за газетами опять же бегать приходится. Но вот зимой, по холодрыге - брррр!

[Тень Легенды >>>]

Самые основные базовые методы. Лучший уход за мужским телом, это, конечно, тринажёрный зал. Для мужчины это культ. Лично я не понимаю и не признаю мужчин, не уважающих своё здоровье и тело. В общем, насколько возможно, но часа 2-3 на своё здоровье уделяю обязательно.

Физическое развитие подкреплено разнообразной здоровой пищей - яичницы, блюда из курицы и мяса, побольше овощей и фруктов и супы. Правда, люблю чрезмерно острые соусы, в связи с этим не знаю, сильно ли это вредно. Пиво, что бы ни сказали вокруг - полезный продукт. Сваренное по хорошему рецепту, бокал в неделю только даёт дозу витаминов. С жировыми содержащими голову не заморачивал, толстеть не боюсь, ибо не преуспеваю в этом со всеми стараниями уже 7 лет в надежде набрать больше массы мышц) Ем, что нравится , лишь бы натурально.

Пить, курить и материться, как принято у нас - такой вопрос даже не стоит. От запаха дыма тошнит, а от более чем 2-х бокалов вина засыпаю - организм не выносит. Ну и незачем перегружать его.

Психическое здоровье - поменьше стрессов и медитация. Я очень легко возбудимый человек и на всё реагирую сильно(сангвинический психотип) и потому расслабления мне необходимы.

Не выношу отсутствия физической активности. Если день без движения посижу, на следующий день начнет тянуть пешком куда глаза глядят.

Как понимаю) Тоже не могу без этого. Ноги-руки начинают затекать и их изнутри ломает. Без движения никак)

Ва! Завидую белой завистью. Мне бы после работы лечь в уголок, чтоб никто не уволок и тихонько что-нибудь ненапряжное почитать. И в выходные скакать куда-то лень. Изредка бывают взрывы активности, но это раз в месяц. Никак не могу себя заставить вести активный образ жизни. Не нравится он мне и всё тут.

Rianna, вы не поверите, но я был точно таким же. Заставил себя через силу. К 18 годам, ничего не умеющий подросток вдруг осознал, что надо над собой работать. И пошёл в тринажёрный зал. Как сейчас помню - тоненькие ручки, высокий рост и кривая спина...мама, страшно представить, если бы я остался таким.) После трех месяцев в зале я уже без движения не мог. Организм требовал сам. Начались пробежки, хождение пешком вместо автобусов...И притом я не тратил на это гору времени, а около 2-х часов в день. За книжки приходил в 11 часов домой, убитый, но счастливый. И вот тогда читал. Часик почитал - и сплю сном сурка, грохот машин за окном не разбудит. Крепко до 10 часов утра. Ну, в каникулы от института, разумеется. А в будни вставал раньше, а что делать?)

Сообщение отредактировал Тень Легенды - 16-03-2010, 11:30

[Rianna >>>]

Тень Легенды, мда... как бы ещё победить лень-матушку?)))))) И выдержать эти 3 месяца?

[Тень Легенды >>>]

Почему именно 3?

[Эгильсдоттир >>>]

Что касаемо здоровья психического - моей психикой можно бетонные стены ломать)))). А так - я редко болею чем-нибудь сложнее лёгкого сезонного ОРЗ, но уж если я свалилась - то я свалилась. Ем всё подряд, пью в охотку немного. Курить - не курю, правда, в далёкой юности пробовала, но быстро отказалась от этого "удовольствия". Много и с удовольствием хожу пешком. Вот так, наверно...

[kat dallas >>>]

Хочу себе восстановить зрение по Жданову, тем более знаю, что это вполне возможно.

Я зрение по Норбекову восстановила с -8 на оба глаза до -1,5. Можно было и лучше, да вот лень, чтоб ее.)

А за здоровье реально я взялась когда в сложный жизненный период сильно набрала вес. Тогда и болячки разные проявляться стали. Начала разбираться в причинах, и осознала, что ем, что зря, и весь день сижу на...ну,вы понимаете. В итоге, решительно за себя взявшись, сбросила 16 кило за 1,5 года, и обратно они не возвращаются. Сразу жить легче стало). Главное - начать. Да, вначале ноги несли к кондитерскому отделу, руки норовили вместо полезного супа ухватить что-нибудь быстрое, а тело и душа стремились не на прогулку, а на диван. Первые пару месяцев надо просто пережить, зажмурившись. Дальше - легче, а потом уже и не понимаешь, как можно по-другому. Главное - не ограничивать себя очень уж жестко. Допустим, два выходных, заключаем с собой договор - один день энергично гуляем, идем в бассейн, тренажерку, в общем, проявляем физическую активность, второй - валяемся с книжечкой, в качестве моральной компенсации). То же с питанием. Время от времени можно позволять себе какой-нибудь любимый, но неполезный продукт. Только не увлекаться...
Кстати, уже 3 года, как пересела на хороший зеленый чай. Гораздо полезнее черного. Вот только никак не могу сократить количество потребляемого кофе! Кофеманьяк какой-то...)

Сообщение отредактировал kat dallas - 16-03-2010, 12:43

[Мурчащая >>>]

За физическим здоровьем сейчас поневоле приходится следить - после операции раз в полгода прохожу плановый осмотр у врача. Также не пью и не курю. Что касается еды, то ем всё, не разделяя пищу на вредную и полезную). Специально физическими упражнениями не занимаюсь, хотя люблю ходить пешком.
За психическим же здоровьем не слежу никак - пока что поводов для беспокойства по этому поводу не наблюдаю).

[Rianna >>>]

Тень Легенды, ну, у Вас же через 3 началась тяга к активному образу жизни...

[Тень Легенды >>>]

Ах это...ну, у каждого свои методы приспособления) Кто-то быстрее ,кто-то...всё в процессе, после первых трёх занятий я ощутил такую лёгкость, что впоследствии не слезал с тринажёров только поэтому. дальше организм загонял. Я уже не представлял жизни без нагрузок.