У меня вот тоже нет проблем ссо сном, сплю как убитый.. правда никак не могу выспаться... почти каждый день в 7.00 вставать.. а я бы поспал часиков до 10.

Аа-а-а! Как хорошо! Последние дня три - есть время и, главное, есть желание!!! спать Ну и я в удовлетворении этого желания себе не отказываю

1. настойка "Пиона улоняющегося" - на травах

2. "Донормил" (upsa) тоже средство довольно без вредное.

Я тебя так понимаю, я уже чего только не пробовала! И успокоительные пила, и всякие ароматические палочки зажигала, и классическую музыку включала! Ничего не помогает.
Попробуй не ложиться в кровать, а например уснуть на том месте где тебя в сон потянуло. Некоторым помогает

Мэнко
Тоже в своё время Донормилом пользовался. Когда даже глицин не помогал, который реально помогает при обычных расстройствах нервов . А вообще в этом году научился просто отключать мыслепоток и концентрироваться на чувствах, чтобы быстрее и полноценнее заснуть. Сплю обычно часов 8-10, т.к. учёба теперь с 12 дня в основном начинается .

Такая же история. Снятся, треклятые. Чунька знает, я ей свои сны описываю. Знала бы она, что я описываю лишь треть своих снов! (щажу тонкую девичью психику).
В ночь с воскресенья на понедельник глаз ни на минуту не сомкнул. Бессонница. А вчера зашла в гости приятельница, распили с ней бутылку виски. Итог - спал как убитый. (конечно, это не выход из положения, просто повод весомый был)

Самый нормальный сон это 7-10 часов! А вот больше или меньше этого промежутка как правило спать не стиот.

p.s.
СОВСЕМ ЗАБЫЛ!!!
Есть очень хорошее упражнение, которое помогает обрести покой и крепко-крепко заснуть! проветрить хорошо помещение, и не посредственно перед сном, лечь, закинув ноги на спинку дивана и т.п., примерно под углом 45 градусов (но чем больше тем лучше, главное при этом не терять чувство комфорта). И полежать так минимум 10ть минут, лучше 15ть!
Рекомендую попробовать, даже ради интереса!

Осторожно! Иногда именно он - причина расстройства сна. Во всяком случае именно это расстройство - одно из составляющих алкоголизма.
И именно поэтому я стану утверждать, что чем больше советов тем больше вреда. Скорее всего - проблемма медицинского характера. И подходить к ней нужно с медицинской точки зрения. Чаще всего говорит о неврологических или психических расстройствах. Не подумайте что я Вас здесь обзываю душевнобольным. Просто приступы депресии - тоже медицинская проблемма. Вам нужна консультация специалиста.
Единственное, что я могу порекомендовать это принимать успокаивающее на ночь. Купите морскую соль для ванн, можно ароматизированную. Приучите себя пить чай именно с мятой. Все это точно вреда не причинит, а может и принесет хоть небольшую пользу.
И помните - любые снотворные средства нельзя принимать без консультации врача.

Выставляю ТВ. на таймер и попутно дрееемая делаю вид что сплю!Сплю 4-5 часов в день,пока хватает,хотя тоже понимаю что это проблема!Бухой засыпаю моментально но это не Выход.

"Повесть временных лет" - отменное снотворное Садишься читать бодрый, на третьей странице падаешь лицом в стол и до утра не шевелишься. Самое чудное средство всех времён и народов.
С поступлением в университет я заметила, что спать 5 часов - оказывается, настоящее блаженство Пять - это всё-таки не два и не три, как то обычно бывает.
А вообще, я форменная сова, даже слишком. Заснуть под утро, всласть поработав, и проснуться днём, к обеду - это мой нормальный ритм жизни, и если я ложусь и встаю в требуемое моим организмом время, у меня и проблем с высыпанием нет. Но когда несчастный организм нужно загонять в совершенно невообразимые рамки, он всячески сопротивляется. Особенно вставаниям в 7 утра.

В последнее время сплю 5-6 часов... Заснуть раньше 2-3 ночи не могу уже физически, живу по Москве... Это ненормально, но я сова, поэтому справляюсь... Проблема в том, что вечером спать не хочется абсолютно, равно как и утром... Днем же - зверски... Торможу по страшному....

Сплю не очень много, но в то же время и не очень мало. В среднем, где-то 6-7 часов... Самое обидное, что когда надо идти в школу, и просыпаться рано, то мне сложно встать с кровати, обычно встаю, после 2-3 повтора звонка будильника . А вот когда в выходные надо вставать рано, то встаю без проблем и довольно таки бодрым... Вот он "закон подлости" в действии

Для меня важней время вставания, чем продолжительность сна. Если приходится выдираться из кровати раньше девяти, то я не чувствую себя отдохнувшей, даже если валялась 12 часов подряд.
У меня примерно тот же объем нагрузок, что и в прошлом году, но тогда я вставала изо дня в день в семь с только одной мыслью: "%$#, когда же я наконец сдохну?". И оная, как дамоклов меч, продолжала надо мной висеть до вечера. А сейчас часто сплю по 3-4 часа, но все ок.

Привык вставать ровно в 5 утра, если встаю позже то весь день вялый =) А рубить меня уже начинает часам к 10 вечера, иногда даже до подушки не успеваю доползти =) Само собой есть исключения из этого типа праздников и т.п. мероприятий =)

Ложусь спать в шесть утра. Просыпаюсь в шесть вечера, если соседская дрель позволяет. И так пару лет. Да, и дрель тоже. Она вечна.) Мне просто ночью спокойнее. Да и голова лучше варит. Я - сова.
Мне надо спать либо три-четыре часа, либо все двенадцать. Иначе - картина "Лунатик обыкновенный".

А вот это одна из причин, почему у меня всё наоборот.)

Каждый день. Причём яркие, как сволочи. Временами при пробуждении трудно понять, что я всё-таки проснулся.
Бессонница? Так, я, конечно, поделюсь своим методом, но - дети, не делайте так.) Плотный ужин плюс пара бутылок лёгкого пива. Или попытка почитать Большую Советскую Энциклопедию.) Первый способ приятнее.)

Мне вообще как бодибилдеру 10 часов в сутки положено. Мешает учеба да и вообще я-сова. Борюсь с бессоницей ароматическими палочками и сексом)

С 20ых чисел ноября сплю по 3-4 в сутки...До 3-4ых ночи сижу на любимом форуме, а вставать на учебу в 7:30...Плюс к этому в асе все это время...Так что на сон не остается...Вернее остается, но не столько, сколько бы хотелось...
А если есть возможность (например каникулы), то могу по 12 часов спать...Люблю я это дело, жаль не всегда получается...

В каникулы и вообще свободные дни ложусь спать не в 1-3 часа ночи, а в 5-7 утра . И сплю по 6-9 часов в среднем. Вот и вся разница между свободными и рабочими днями . К счастью на учёбу на 4 курсе минимально надо к 12 только ехать. С ужасом представляю что придётся менять свой любимый график сна, когда пойду работать. Потому надо будет поднапрячься и попробовать получить как можно скорее такую работу, где можно будет спать хотя бы до 10 утра .

Сообщение отредактировал DarkSoul - 9-01-2007, 0:24

А мне помогает заснуть фантазия...
Я просто начинаю представлять что-нибудь приятное...
Может попробуете...

Polosski
к сожалению, начиная с 17 лет потерял умение фантазировать .