Сон, долгожданный сон

Maariet
а разгрузочный день, например, воскресенье не судьба сделать? А то у меня друг тоже грит по 4 часа спит и не высыпается и ещё дел по горло в выходные и как они его задолбали. Он семейный человек Но мне кажется, если близкие не понимают, что тебе надо реально отдохнуть хотя бы один день, а то сгоришь, то с близкими тебе неповезло, значит они эгоисты. А из лекарств я уже сказал, что прекрасно, во всяком случае мне, помогает глицин. Стоит рублей 20 а то и меньше 50 таблеток и не имеет побочных эффектов, вообще полезен организму, если, конечно, его в день по 50 таблеток не использовать ))). Я к нему проникся уважением как раз после того, как он мне помогал заснуть за 20 минут в таких состояниях, когда обычно я всю ночь спать не могу, максимум под утро подремать.

С наступлением весны появился фактор - духота. И открытая форточка не всегда спасает. Зато очень клево действует кондиционер. Я реально проникся уважением к энтому аппарату
Так что, если таковой не установлен - настоятельно советую

Да, очень часто бессонница случается от нервного перевозбуждения, или что удивительно, но факт - от переутомления.
В первом случае, если нервы напряжены до предела, можно выпить 15-30 капель волокардина или корваллола (его лучше запить теплой водой, знаю не приятно но действенно). При этом необходимо учесть, что валокордин обладает снотворным действием, но действует не сразу, его лучше выпить за час, два до сна
Во втором случае, если вы друзья не страдаете сердечной аритмией, но переутомились, так что организм напряжен до предела, и даже мышцы не расслаблены (какой уж тут сон!) нужно принять теплую ванну, с какой-нибудь успокаивающей пеной, или солью для ванны, полежать там минут 15-20, постарасться максимально расслабить мышцы и на некоторое время прикрыть глаза. Как только почувствуете, что расслабляетесь, вылезайте, выпейте горячего чая с лимоном, или молока (кому что нравится) и в постель. Меня обычно это расслабляет очень сильно - если я перед сном принимаю ванну или даже душ - сплю очень крепко.
Хотя я бессонницей страдаю редко, поскольку встаю рано, и за день так набегаюсь и наработаюсь, что засыпаю... но конечно же бывает что когда нервничаю не могу уснуть, именно для таких случаев и подходят вышеописанные способы.
Однако прежде чем пользоваться корваллом помните, что в постоянном применении он может вызвать привыкание. О, нет, это отнюдь не наркотик, просто помогать перестанет. Поэтому только по необходимости.
Еще очень не плохой препарат в каплях - морфей, считается биологической добавкой к пище, успокаивает, помогает заснуть. Принимать во время еды, накапав в чайную ложку, отправить в рот, там подержать, и неспаша глотать. Но только когда его принимаешь может снится всякая ерунда, но он тоже помогает!

Не знаю... У меня проблем со сном никогда не было. Скорее, наоборот - спокойно могу проспать больше 12 часов.
По мне, так люди, которые мало спят - счастливые. У них в сутках куда больше часов.

Чего то афтара темы нету Спит что ли.... Хоть бы заш0л и сказал бы помог ли ему один из перечисленных способов

Главное - что-нибудь теплое и мягкое. Ни в коем случае не стоит принимать душ перед сном! Он сон весь и отгоняет! Даже если теплый Испробывано на себе. И кровать нормальной быть должна. Без торчащих пружин и вечно сползающих простыней. А вот молочко, мягкая кроватка...мярм! Все, я спать пошла! )))

На самом деле есть замечательное средство, правда, оно идет в разрез с ленью , но тем не менее: гулять, гулять и еще раз гулять на свежем воздухе (пешком, разумеется )

Странно, что о пользе свежего воздуха никто не вспомнил

Ежу ясно, что самое лучшее средство от бессоницы – секс. Так может быть, в этом вся и фишка? Хочет, чтобы какая-нить девушка пожалела и себя предложила? Симулянт, хе-хе.

DarkSoul , спасибо за заботу, но у меня сейчас на сон - по нулям. К тому же я вообще считаю его бесполезной тратой времени. Выходные я изредка себе устраиваю, когда время есть. Так вообще могу сутки проспать, не пощдавая признаков жизни)))))))).
Кстати глицин - вообще отличное лекарство от головной боли. Сам его часто употребляю.

Согласен с предыдущим юзером, лично мне жаль тратить больше 4х часов на сон. Жизнь и так коротка, чтобы еще половину ее валяться без сознания

А мне нужно всегда спать в среднем 9 часов не меньше...а больше даже лучше.Так как если я не высыпаюсь то глаза весь день болят, и вообще состояние ужасное..чуть ли не обморочное...Но порой просто жалко тратить время на сон, но из-за физического состояния приходится спать и спать...

У меня сейчас так получается что на сон уходит примерно по 5-6 часов в день не больше, прямо военный режим и я им вполне доволен, успеваю и порабоатать и по возможности посетить культурные места. Практически неделю был в командировке и вечером ходил гулять по городку, помогает на сон грядущий, не в общежитии же сидеть, к тому же весна, природа оживает как не проитись подышать свежим воздухом, так мы нагуливаем сон.

А я вообще не навижу спать более 9и часов - от такого сна толку мало - просыпаешься вялый, с закисшими глазами и иногда с тяжелой головой

Человеческому организму всё равно надо 8 часов спать, иначе он утомляется быстрее. Хотя у кого как . Лично я спать иногда очень люблю, особенно когда интересные сны снятся. Для меня сны - не пустая трата времени и я не считаю, что в этой реальности мне не хватает времени, чтобы что-то успеть сделать, потому сном я не брезгую, хотя в выходные обычно сплю меньше даже, чем в будни %)

Мне так на сон времени не хватает постоянно. Так что давно научился дремать в метро. Стоя.

Спать..
Вспомнила фразу:
"Когда человеку спать лучше, чем бодрствовать, тогда лучше ему умереть..." Не совсем согласна - иногда спать хочется жутко.

реальность иногда страшнее снов.. Цой, сказал "если это сон не будите меня, если реальностьь не дайте мне уснуть..."

реальность иногда страшнее снов...

... на заре ты его не буди ...

Цой, сказал "если это сон не будите меня, если реальностьь не дайте мне уснуть..."

А Летов сказал так : "Я проснулся среди ночи и понял, что все идет по плану..." Отсюда вывод - просыпаться среди ночи плохо( будешь много знать). Много знать - тоже плохо, потому что, как гласит пословица - "скоро состаришься". И старится плохо - скоро помрешь... Короче - спите,товарисчи, долго и мирно, до утра не просыпайтесь!
з.ы. Я спать не люблю, сплю мало и редко!

.. на заре ты его не буди ...
"сон - это наша старая память, а потом нам говорят что мы должны спать спокойно..." Цой
спите спокойно, и пусть ваши фантазии навеят вам сны и прекрасных и уже о спокойных лесах зачаровоного леса

Недавно узнал, что есть ещё одно очень прикольное успокоительное средство, помогающее, в том числе, и от бессонницы. Это ушные свечи и воронки. Они прикольно используются: вставлются в уши и поджигаются. За счёт этого вытягивают из ушей всякую гадость, сидящую гораздо глубже, чем можно достать спичкой. Первоначально придуманы от различных заболеваний ушей, помогают вычищать серные пробки. Но, кроме того, содержат эфирные масла, так что после их применения чувствуешь что-то, похожее на ощущение после пол-рюмки водки или сигареты. Но, в отличии от того и другого, для здоровья только полезно.