Сон, долгожданный сон

Не могу заснуть уже 3-4 неделю=((((
Весь ватный, в голове каша...
Хелп ми...
Как вы боретесь с бессонницей?

Бывают такие моменты как уже чуствую что все, отрубаюсь,но как только прилягу и сон как рукой снимает=((

Не знаю поможет ли тебе... в общем самый древний рецепт какой я знаю. Два пункта:

1. горячее молоко с медом и парой таблеток пустырника- выпиваем. (Пустырник пить не бойся, это просто травки)
2. берешь валерьянку (в жидком виде) смачиваешь ею ватку. Ваткой намазываешь виски и линию (жирную) от подбрододка до солнечного сплетения. Основательно так намазываешь...

Ну а потом ложишься и читаешь учебник математики (к примеру=) Я вот, если хочу заснуть, читаю Фрейда, пара страниц "Психологии бессознательного"- и сплю, как в последний раз в жизни!!)

Сладких снов=)

Первый пункт отдельно пробовал, а вот вместе...., сегодня попробуемс...спасибо=)

Сообщение отредактировал Монши - 11-04-2006, 11:07

мона еще жахнуть огненной воды. Количество - смотри сам.
Хотя ужираться до соплей, думаю не стоит

Galeodes

Эт я ему уже тож посоветовала=)) Но так, приватно=)
Даже лучше коньячку, я думаю=) Он, гад, тоже на травах.

Я не стану предлагать способы борьбы с бессоницей посредством народной медицины. Наверняка, причина кроется в ваших мыслях, которые не дают покоя телу... Попробуйте не думать о проблемах, забудьте всё, даже "себя"... Я знаю, это трудно, но...

Galeodes; АнтиутопиЯ
Ну да, про алкоголь, наверно, все подумали: ответ-то у самого в лапах.

мона еще жахнуть огненной воды. Количество - смотри сам.

1 Попробовалось однажды...
2 пробовать больше не буду, так как с алкоголем завязал

Горячий чай с молоком, говорят, помогает)) а ещё можно действительно какую-нибудь чрезвычайно нудную книгу почитать- а лучше так: чай, книжка, приятный полумрак и тёплое одеяло..сну способствует на ура))

алкоголь, самое лучшее средство. Только не очень много, а то...

Горячий чай с молоком, говорят, помогает)) а ещё можно действительно какую-нибудь чрезвычайно нудную книгу почитать- а лучше так: чай, книжка, приятный полумрак и тёплое одеяло..сну способствует на ура))

Все это неоднократно пробовалось

Глицин купи в аптеке. Стоит рублей 20. Помогает и побочек нету. %)

Если пробовалось, и не помогает, то тогда может стоит сходить к врачу? Мм? Я точно не знаю, у самого таких проблем никогда не было- но мало ли чего там с нервами..

1. горячее молоко с медом и парой таблеток пустырника- выпиваем. (Пустырник пить не бойся, это просто травки)
2. берешь валерьянку (в жидком виде) смачиваешь ею ватку. Ваткой намазываешь виски и линию (жирную) от подбрододка до солнечного сплетения. Основательно так намазываешь...

Попробовал. не сплю как видите=(

то тогда может стоит сходить к врачу?

Есть такая вещь, лень называеться=(

Есть такая вещь, лень называеться=(

Ну все с вами ясно, тогда вам лень спать

Попробовал. не сплю как видите=(

Слушай, может у тебя просто интернет - зависимость??!!!

Ага, дип-психоз называеться=)))
да нет, вроде не замечал

Блин! Сколько советов! И, что, правда ничего не помогает? ЗдОрово! Ну, в смысле плохо конечно, но это во мне ляпнула моя кендерская сущность. А может попробовать как следует вымыться... Ой! Ну вот, опять всякой фигней в меня кидаетесь! Нет-нет!! Я хотел сказать вымотаться. Сделать капитальную уборку в квартире или можно рассыпать килограмчик риса и собирать, по одной складывая в пакет. Хотя нет. Фигня. Блин, интересный вопрос! Секундочку, надо подумать... *прошло четыре часа* А! Приумал! Может подойти вечерком к спортзалу боксеров и гаркнуть "Бокс-отстой! Костя Цзю-Большая и Толстая Кака!!!" А что? Побегаешь, устанешь. Авось и поможет. Шутю, конечно. Лучше всего от бессоницы помогает секс.
PS Ну и еще можно попробовать выкинуть из головы мысли о холодильнике.

Мне алкоголь никогда не помогал. Меня уже после первой рюмки тянет выпить вторую, а как мы все знаем, между первой и второй можно выпить сразу семь, так что.... Только ужираюсь и ничего хорошего.

Мне вот обычно больше 4 часов поспать не удается... И тут не только бессонница, еще дел по горло((((( А самое важное, как известно, делается ночью.
А всем страдающим бессонницей советую выпить пачку таблеток валерьянки. Мне вот помогало.

Maariet
а разгрузочный день, например, воскресенье не судьба сделать? А то у меня друг тоже грит по 4 часа спит и не высыпается и ещё дел по горло в выходные и как они его задолбали. Он семейный человек Но мне кажется, если близкие не понимают, что тебе надо реально отдохнуть хотя бы один день, а то сгоришь, то с близкими тебе неповезло, значит они эгоисты. А из лекарств я уже сказал, что прекрасно, во всяком случае мне, помогает глицин. Стоит рублей 20 а то и меньше 50 таблеток и не имеет побочных эффектов, вообще полезен организму, если, конечно, его в день по 50 таблеток не использовать ))). Я к нему проникся уважением как раз после того, как он мне помогал заснуть за 20 минут в таких состояниях, когда обычно я всю ночь спать не могу, максимум под утро подремать.

С наступлением весны появился фактор - духота. И открытая форточка не всегда спасает. Зато очень клево действует кондиционер. Я реально проникся уважением к энтому аппарату
Так что, если таковой не установлен - настоятельно советую

Да, очень часто бессонница случается от нервного перевозбуждения, или что удивительно, но факт - от переутомления.
В первом случае, если нервы напряжены до предела, можно выпить 15-30 капель волокардина или корваллола (его лучше запить теплой водой, знаю не приятно но действенно). При этом необходимо учесть, что валокордин обладает снотворным действием, но действует не сразу, его лучше выпить за час, два до сна
Во втором случае, если вы друзья не страдаете сердечной аритмией, но переутомились, так что организм напряжен до предела, и даже мышцы не расслаблены (какой уж тут сон!) нужно принять теплую ванну, с какой-нибудь успокаивающей пеной, или солью для ванны, полежать там минут 15-20, постарасться максимально расслабить мышцы и на некоторое время прикрыть глаза. Как только почувствуете, что расслабляетесь, вылезайте, выпейте горячего чая с лимоном, или молока (кому что нравится) и в постель. Меня обычно это расслабляет очень сильно - если я перед сном принимаю ванну или даже душ - сплю очень крепко.
Хотя я бессонницей страдаю редко, поскольку встаю рано, и за день так набегаюсь и наработаюсь, что засыпаю... но конечно же бывает что когда нервничаю не могу уснуть, именно для таких случаев и подходят вышеописанные способы.
Однако прежде чем пользоваться корваллом помните, что в постоянном применении он может вызвать привыкание. О, нет, это отнюдь не наркотик, просто помогать перестанет. Поэтому только по необходимости.
Еще очень не плохой препарат в каплях - морфей, считается биологической добавкой к пище, успокаивает, помогает заснуть. Принимать во время еды, накапав в чайную ложку, отправить в рот, там подержать, и неспаша глотать. Но только когда его принимаешь может снится всякая ерунда, но он тоже помогает!

Не знаю... У меня проблем со сном никогда не было. Скорее, наоборот - спокойно могу проспать больше 12 часов.
По мне, так люди, которые мало спят - счастливые. У них в сутках куда больше часов.

Чего то афтара темы нету Спит что ли.... Хоть бы заш0л и сказал бы помог ли ему один из перечисленных способов

Главное - что-нибудь теплое и мягкое. Ни в коем случае не стоит принимать душ перед сном! Он сон весь и отгоняет! Даже если теплый Испробывано на себе. И кровать нормальной быть должна. Без торчащих пружин и вечно сползающих простыней. А вот молочко, мягкая кроватка...мярм! Все, я спать пошла! )))

На самом деле есть замечательное средство, правда, оно идет в разрез с ленью , но тем не менее: гулять, гулять и еще раз гулять на свежем воздухе (пешком, разумеется )

Странно, что о пользе свежего воздуха никто не вспомнил

Ежу ясно, что самое лучшее средство от бессоницы – секс. Так может быть, в этом вся и фишка? Хочет, чтобы какая-нить девушка пожалела и себя предложила? Симулянт, хе-хе.

DarkSoul , спасибо за заботу, но у меня сейчас на сон - по нулям. К тому же я вообще считаю его бесполезной тратой времени. Выходные я изредка себе устраиваю, когда время есть. Так вообще могу сутки проспать, не пощдавая признаков жизни)))))))).
Кстати глицин - вообще отличное лекарство от головной боли. Сам его часто употребляю.

Согласен с предыдущим юзером, лично мне жаль тратить больше 4х часов на сон. Жизнь и так коротка, чтобы еще половину ее валяться без сознания

А мне нужно всегда спать в среднем 9 часов не меньше...а больше даже лучше.Так как если я не высыпаюсь то глаза весь день болят, и вообще состояние ужасное..чуть ли не обморочное...Но порой просто жалко тратить время на сон, но из-за физического состояния приходится спать и спать...

У меня сейчас так получается что на сон уходит примерно по 5-6 часов в день не больше, прямо военный режим и я им вполне доволен, успеваю и порабоатать и по возможности посетить культурные места. Практически неделю был в командировке и вечером ходил гулять по городку, помогает на сон грядущий, не в общежитии же сидеть, к тому же весна, природа оживает как не проитись подышать свежим воздухом, так мы нагуливаем сон.

А я вообще не навижу спать более 9и часов - от такого сна толку мало - просыпаешься вялый, с закисшими глазами и иногда с тяжелой головой

Человеческому организму всё равно надо 8 часов спать, иначе он утомляется быстрее. Хотя у кого как . Лично я спать иногда очень люблю, особенно когда интересные сны снятся. Для меня сны - не пустая трата времени и я не считаю, что в этой реальности мне не хватает времени, чтобы что-то успеть сделать, потому сном я не брезгую, хотя в выходные обычно сплю меньше даже, чем в будни %)

Мне так на сон времени не хватает постоянно. Так что давно научился дремать в метро. Стоя.

Спать..
Вспомнила фразу:
"Когда человеку спать лучше, чем бодрствовать, тогда лучше ему умереть..." Не совсем согласна - иногда спать хочется жутко.

реальность иногда страшнее снов.. Цой, сказал "если это сон не будите меня, если реальностьь не дайте мне уснуть..."

реальность иногда страшнее снов...

... на заре ты его не буди ...

Цой, сказал "если это сон не будите меня, если реальностьь не дайте мне уснуть..."

А Летов сказал так : "Я проснулся среди ночи и понял, что все идет по плану..." Отсюда вывод - просыпаться среди ночи плохо( будешь много знать). Много знать - тоже плохо, потому что, как гласит пословица - "скоро состаришься". И старится плохо - скоро помрешь... Короче - спите,товарисчи, долго и мирно, до утра не просыпайтесь!
з.ы. Я спать не люблю, сплю мало и редко!

.. на заре ты его не буди ...
"сон - это наша старая память, а потом нам говорят что мы должны спать спокойно..." Цой
спите спокойно, и пусть ваши фантазии навеят вам сны и прекрасных и уже о спокойных лесах зачаровоного леса

Недавно узнал, что есть ещё одно очень прикольное успокоительное средство, помогающее, в том числе, и от бессонницы. Это ушные свечи и воронки. Они прикольно используются: вставлются в уши и поджигаются. За счёт этого вытягивают из ушей всякую гадость, сидящую гораздо глубже, чем можно достать спичкой. Первоначально придуманы от различных заболеваний ушей, помогают вычищать серные пробки. Но, кроме того, содержат эфирные масла, так что после их применения чувствуешь что-то, похожее на ощущение после пол-рюмки водки или сигареты. Но, в отличии от того и другого, для здоровья только полезно.

А музыку никто не пробовал? Я, когда спать хочу, ставлю в сидюк чего-нибудь легкое, и тихо-тихо, на пределе слышимости. Минут через пятнадцать уже сплю.
Сестра вообще отчудила. Знает кто-нибудь такое растение - каланхоэ? У него еще листья с зубчиками и на этих зубчиках - "детки", которыми оно и размножается. Так вот, сестра как-то, когда уснуть не могла, собрала столовую ложку этих "деток" (маленьких, 2-3 дневных), и, не разжевывая, проглотила. Уж не знаю, сама "догадалсь", или посоветовал кто, но и вправду уснула. Правда первую и вторую паоу проспала, так что больше не экспериментирует. А я и подавно не буду.

Кендер-оборотень
Поджигаются???... О, ужас...!
Что-то я про такое не слышала... Кошмар!! а как они поджигаются-то?? Я что-то не могу себе представить этого зрелища!

АнтиутопиЯ
Свечи эти имеют на тупом конце что-то типа сигаретного фильтра, куда и скапливается вся гадость. Вообще-то, это обычная бумажка, как у "Беломора". За счёт горения вместе с тёплым воздухом из уха все газы поднимабтся вверх, заодно и всё остальное тоже.
Вообще же, это дело надо производдить только вдвоём или с зеркалом. Дело в том, что свеча должна стоять строго вертикально, так что кто-то должен за этим следить. Да, и надо разразать небольшую чистую тряпочку материи (платок или типа того), чтобы прикрыть часть лица (особенно глаз) от всё-таки возможного капанья. Хотя на меня так и не капало, но глаз я на всяк пожарный ладонью прикрывал.

Сообщение отредактировал Кендер-оборотень - 28-04-2006, 22:37

В принципе, такие свечи можно изготовить самому - нужна хлопчато-бумажная ткань и воск... по-моему, бабушка их именно из хбшки делала...

вот ты какой сон.... *заснул*

Я где-то слышала, что надо спать так, чтобы кол-во твоих часов спанья делилось на твой личный... цикл, что ли. Вот у меня цикл - ровнёхонько полтора часа. Если я сплю три часа - я свежа как огурчик. Если четыре с половиной - тоже. А вот если просто четыре, или пять, или восемь - мне фигово, и я брожу, вся разбитая...
А определяла я это тупым методом "попробуй и узнай".

Да, сон... Погружаться в царство Морфея, надо сказать, люблю, разве что возможность такая представляется что-то уж не так часто, как хотелось бы. Сказать по правде, мне о-очень не хватает часов в сутках, однако, подозреваю, что независимо от их длины, всё равно 1/3 старался проводить во сне. На самом деле, просто люблю смотреть сновидения: по меньшей мере, это один из способов разорвать связь с утомляющей реальностью и полностью отдаться миру невидимых игр своего разума. Мир существует ровно столько, сколько и сознание: когда же оно отключается, то ты получаешь дар не видеть и не осознавать безвыходности и замкнутости своего существования - что ещё надо для настоящего счастья?
З.Ы. Блин, побейте меня об стену - умудрился запостить это сообщение совсем в другую тему и только сейчас заметил, что явно не туда, куда хотел Ужас!

Не знаю... я сплю как убитый... меня даже комары не всегда будят, хотя кусают прилично Видимо это все в связи с хроническим, уже, недосыпом... да еще потому что я веду активный образ жизни - тягаю железки два дня через два.... видимо поэтому сплю везде где только можно Эх... а как хочется то время вернуть, когда мог всю дорогу домой, в электричке сидеть и смотреть в окно ))))

Сообщение отредактировал Ворон - 27-05-2006, 16:27

У меня тоже со сном проблемы.Я жаворонок,так что спать хочу очень рано - в 9-10ч.вечера я уже никакая.Если дома - ложусь спать и до полночи сплю.А потом начинаются кошмары.Сна нет и все.Но зато а поднимаюсь в 4-5ч. утра и могу переделать недельную работу за одно утро.И еще - если я сказала себе засыпая , что мне надо проснуться через столько-то времени-то я просыпаюсь в положенный срок.Это - плюс, конечно.

Гы, засыпаю я долго (рекорд - вся ночь, заснул под утро=)), обычно надо полчасика, зато, когда сплю палкой не разбудешь, но если надо подскочу в 5 утра и побегу куда надо. Дня мне вполне хватает, в отличии от вечера и ночи. Я тут подумал, наверное, я - мутант! Совожаворонок! АААААААА!

Чем раньше лягу, тем позже встану.Чем позже лягу, тем раньше встану.Если вообще не ложиться, то спать как-то и не охота.А так наверное если просплю несколько часов, то аполне могу отоспаться за несколько дней.

Отлично помогает душица(трава). Пью всё время когда сессия и надо выспаться короткий промежуток времени. А вот валерианкой и пионом уклоняющимся не советую увлекаться на сердце плохо действует.

Я засыпаю тока часа в 2- 3.
А так люблю ложиться часа в 5-6.
Помогает засыпать сытый желудок, тишина и настойка ромашки или клюквы)

*морщится, вспоминая, когда последний раз удалось поспать... разочаровывается неудачей... уходит, чтоб глаза темы не видели и мосскк-ль не дразнили "пустыми надеждами"*

Спать люблю очень и не скрываю этого засыпаю в 0:00 и встаю в 11:00 и ещё днем после сытного обеда.
Никогда не принимаю успокоительного во первых не помогает а наоборот а во 2 - сны тогда перестают снится, а я этого не люблю.Во сне как в другом мире

Встаешь в 11.....эээээ.а ты не учишься?Здесь иногда и хотелось бы вот так поспать-но-долг зовет!Куда-то надо бежать вечно.Дневной сон - у меня от него почему-то тоска...Если когда-нибуть выпадает такое - заснуть днем- все - день испорчен.

О-о! А я сплю до семи... И валяюсь до 11-12, благо я сдала все экзы на пятерки, и у меня заслуженный отдых... А вообще, спать я могу почти когда угодно... В конце учебного года... А так- не люблю спать... Как говорил Хайям:

Некто мудрый внушал задремавшему мне:
"Просыпайся, счастливым не станешь во сне.
Брось ты это занятье, подобное смерти.
После смерти, Хайям, отоспишься вполне!"

Встаешь в 11.....эээээ.а ты не учишься?Здесь иногда и хотелось бы вот так поспать-но-долг зовет

Почему же учусь, и встаю в 6:30 по рабочим дням но а так сплю
оч долго!

Мне хватает 5 часов ночью... И двух-трех часов днем, после занятий в универе
Хотя знаю, что здоровый сон - это наполовину залог успеха... Но все же не могу позволить себе такую роскошь - спать. Особенно ночью, когда Интернет дешевле
А если серьезно, то я старательно воспитываю (по крайней мере, стараюсь способствовать этому всеми возможными способами) в себе стремление к спокойному сну после полной выкладки днем.
То есть, днем - бодрствование на 120%, а ночью - абсолютно отвлеченный сон, чтобы за кратчайший срок получить максимум энергии. Однако из-за моей не совсем здоровой психики я часто вижу сны Не знаю как с ними бороться

ВКА им А.Ф. Можайского - научит спать где угодно, как угодно и, за частую, с кем угодно :-) ... просто иногда надо уходить в себя и тупо-глупо спать ;-) ...

Сообщение отредактировал DarkDruid - 1-11-2006, 23:23

У меня вот тоже нет проблем ссо сном, сплю как убитый.. правда никак не могу выспаться... почти каждый день в 7.00 вставать.. а я бы поспал часиков до 10.

Аа-а-а! Как хорошо! Последние дня три - есть время и, главное, есть желание!!! спать Ну и я в удовлетворении этого желания себе не отказываю

Как вы боретесь с бессонницей?

1. настойка "Пиона улоняющегося" - на травах

2. "Донормил" (upsa) тоже средство довольно без вредное.

Не могу заснуть уже 3-4 неделю=((((
Весь ватный, в голове каша...
Хелп ми...
Как вы боретесь с бессонницей?

Бывают такие моменты как уже чуствую что все, отрубаюсь,но как только прилягу и сон как рукой снимает=((

Я тебя так понимаю, я уже чего только не пробовала! И успокоительные пила, и всякие ароматические палочки зажигала, и классическую музыку включала! Ничего не помогает.
Попробуй не ложиться в кровать, а например уснуть на том месте где тебя в сон потянуло. Некоторым помогает

Мэнко
Тоже в своё время Донормилом пользовался. Когда даже глицин не помогал, который реально помогает при обычных расстройствах нервов . А вообще в этом году научился просто отключать мыслепоток и концентрироваться на чувствах, чтобы быстрее и полноценнее заснуть. Сплю обычно часов 8-10, т.к. учёба теперь с 12 дня в основном начинается .

Однако из-за моей не совсем здоровой психики я часто вижу сны  Не знаю как с ними бороться 

Такая же история. Снятся, треклятые. Чунька знает, я ей свои сны описываю. Знала бы она, что я описываю лишь треть своих снов! (щажу тонкую девичью психику).
В ночь с воскресенья на понедельник глаз ни на минуту не сомкнул. Бессонница. А вчера зашла в гости приятельница, распили с ней бутылку виски. Итог - спал как убитый. (конечно, это не выход из положения, просто повод весомый был)

Мэнко
Тоже в своё время Донормилом пользовался. Когда даже глицин не помогал, который реально помогает при обычных расстройствах нервов . А вообще в этом году научился просто отключать мыслепоток и концентрироваться на чувствах, чтобы быстрее и полноценнее заснуть. Сплю обычно часов 8-10, т.к. учёба теперь с 12 дня в основном начинается .

Самый нормальный сон это 7-10 часов! А вот больше или меньше этого промежутка как правило спать не стиот.

p.s.
СОВСЕМ ЗАБЫЛ!!!
Есть очень хорошее упражнение, которое помогает обрести покой и крепко-крепко заснуть! проветрить хорошо помещение, и не посредственно перед сном, лечь, закинув ноги на спинку дивана и т.п., примерно под углом 45 градусов (но чем больше тем лучше, главное при этом не терять чувство комфорта). И полежать так минимум 10ть минут, лучше 15ть!
Рекомендую попробовать, даже ради интереса!

Ну да, про алкоголь, наверно, все подумали: ответ-то у самого в лапах.

Осторожно! Иногда именно он - причина расстройства сна. Во всяком случае именно это расстройство - одно из составляющих алкоголизма.
И именно поэтому я стану утверждать, что чем больше советов тем больше вреда. Скорее всего - проблемма медицинского характера. И подходить к ней нужно с медицинской точки зрения. Чаще всего говорит о неврологических или психических расстройствах. Не подумайте что я Вас здесь обзываю душевнобольным. Просто приступы депресии - тоже медицинская проблемма. Вам нужна консультация специалиста.
Единственное, что я могу порекомендовать это принимать успокаивающее на ночь. Купите морскую соль для ванн, можно ароматизированную. Приучите себя пить чай именно с мятой. Все это точно вреда не причинит, а может и принесет хоть небольшую пользу.
И помните - любые снотворные средства нельзя принимать без консультации врача.

Выставляю ТВ. на таймер и попутно дрееемая делаю вид что сплю!Сплю 4-5 часов в день,пока хватает,хотя тоже понимаю что это проблема!Бухой засыпаю моментально но это не Выход.

"Повесть временных лет" - отменное снотворное Садишься читать бодрый, на третьей странице падаешь лицом в стол и до утра не шевелишься. Самое чудное средство всех времён и народов.
С поступлением в университет я заметила, что спать 5 часов - оказывается, настоящее блаженство Пять - это всё-таки не два и не три, как то обычно бывает.
А вообще, я форменная сова, даже слишком. Заснуть под утро, всласть поработав, и проснуться днём, к обеду - это мой нормальный ритм жизни, и если я ложусь и встаю в требуемое моим организмом время, у меня и проблем с высыпанием нет. Но когда несчастный организм нужно загонять в совершенно невообразимые рамки, он всячески сопротивляется. Особенно вставаниям в 7 утра.

В последнее время сплю 5-6 часов... Заснуть раньше 2-3 ночи не могу уже физически, живу по Москве... Это ненормально, но я сова, поэтому справляюсь... Проблема в том, что вечером спать не хочется абсолютно, равно как и утром... Днем же - зверски... Торможу по страшному....

Сплю не очень много, но в то же время и не очень мало. В среднем, где-то 6-7 часов... Самое обидное, что когда надо идти в школу, и просыпаться рано, то мне сложно встать с кровати, обычно встаю, после 2-3 повтора звонка будильника . А вот когда в выходные надо вставать рано, то встаю без проблем и довольно таки бодрым... Вот он "закон подлости" в действии

Для меня важней время вставания, чем продолжительность сна. Если приходится выдираться из кровати раньше девяти, то я не чувствую себя отдохнувшей, даже если валялась 12 часов подряд.
У меня примерно тот же объем нагрузок, что и в прошлом году, но тогда я вставала изо дня в день в семь с только одной мыслью: "%$#, когда же я наконец сдохну?". И оная, как дамоклов меч, продолжала надо мной висеть до вечера. А сейчас часто сплю по 3-4 часа, но все ок.

Привык вставать ровно в 5 утра, если встаю позже то весь день вялый =) А рубить меня уже начинает часам к 10 вечера, иногда даже до подушки не успеваю доползти =) Само собой есть исключения из этого типа праздников и т.п. мероприятий =)

Ложусь спать в шесть утра. Просыпаюсь в шесть вечера, если соседская дрель позволяет. И так пару лет. Да, и дрель тоже. Она вечна.) Мне просто ночью спокойнее. Да и голова лучше варит. Я - сова.
Мне надо спать либо три-четыре часа, либо все двенадцать. Иначе - картина "Лунатик обыкновенный".

Но все же не могу позволить себе такую роскошь - спать. Особенно ночью, когда Интернет дешевле

А вот это одна из причин, почему у меня всё наоборот.)

Однако из-за моей не совсем здоровой психики я часто вижу сны  Не знаю как с ними бороться

Каждый день. Причём яркие, как сволочи. Временами при пробуждении трудно понять, что я всё-таки проснулся.
Бессонница? Так, я, конечно, поделюсь своим методом, но - дети, не делайте так.) Плотный ужин плюс пара бутылок лёгкого пива. Или попытка почитать Большую Советскую Энциклопедию.) Первый способ приятнее.)

Мне вообще как бодибилдеру 10 часов в сутки положено. Мешает учеба да и вообще я-сова. Борюсь с бессоницей ароматическими палочками и сексом)

С 20ых чисел ноября сплю по 3-4 в сутки...До 3-4ых ночи сижу на любимом форуме, а вставать на учебу в 7:30...Плюс к этому в асе все это время...Так что на сон не остается...Вернее остается, но не столько, сколько бы хотелось...
А если есть возможность (например каникулы), то могу по 12 часов спать...Люблю я это дело, жаль не всегда получается...

В каникулы и вообще свободные дни ложусь спать не в 1-3 часа ночи, а в 5-7 утра . И сплю по 6-9 часов в среднем. Вот и вся разница между свободными и рабочими днями . К счастью на учёбу на 4 курсе минимально надо к 12 только ехать. С ужасом представляю что придётся менять свой любимый график сна, когда пойду работать. Потому надо будет поднапрячься и попробовать получить как можно скорее такую работу, где можно будет спать хотя бы до 10 утра .

Сообщение отредактировал DarkSoul - 9-01-2007, 0:24

А мне помогает заснуть фантазия...
Я просто начинаю представлять что-нибудь приятное...
Может попробуете...

Polosski
к сожалению, начиная с 17 лет потерял умение фантазировать .

Если не получается никак уснуть, кроме таблеток от бессонницы ничего не поможет..Или у меня просто фантазия слабенькая

Я нормально сплю... по 6 часов в день примерно А на выходных и того больше. Хотя и при таком графике я часто не высыпаюсь ...

Я оч люблю поспать.Вот,только,не всегда удается .А последние четыре дня вообще сплю по три-четыре часа.

У меня тоже вопрос!
Как бороться с так называемым "Сонным западлом"?)))))

В свободные дни от учебы, мечтая по дольше полежать в постели и выспаться, просыпаюсь в 7-6,5, ну и само собой в будние (особенно зимние и памурные) глаза продрать просто не реально.
З.Ы. Валерьянку, и другие органические и неорганические вещества не предлагать

С текущим графиком дня и напряжённой учёбой расписание сна презабавное. За неделю спим:
1-2 дня - нормально
3-4- недосыпаем
2 дня не спим вообще.
В принципе, жить-то можно, но вот в утро последних двух названных дней мысль "а не убил бы меня кто сегодня?" уж больно навязчиво временами шарится в нездоровой нашей голове.
А вобще - спать это замечательно. Иногда жалею, что не могу проспать все 100% своей жизни: было бы занятно... Кому-то, конечно, покажется, что это, мол, нерационально, ну да рациональна ли сама жизнь?

В последнее время ни фига не работаю, стал брать халтурки на дом по архитектуре, тем и живу, так что сплю как хочу, когда хочу. Конкретно сегодня проспал до одиннадцати, затем подумал-подумал, да продрых ещё часик. Как в анекдоте: "-Жалуемся? - Хвастаемся!" Хы!

не смотря на то, что сон - это самое важное для человеческого организма, все им пренебрегают...
могу спать сколько угодно... от12 до 2 часов и высыпаюсь всегда

Готовился всю ночь к экзамену. Лёг в 5, встал в 7. Наудивление, выспался лучше, чем если бы спал 4 или 5 часов, а не 2. И экзамен хорошо написал. Если нигде не ошибся, то должно быть отлично .

Смотри,мне вот алкоголь не помогает,а наоборот...Я и сама бессоницей мучаюсь. Есть пара средств,кроме травок.
1.Ванна горячая перед сном с солями всякими или пеной (убивает наповал).
2.Книга неинтересная. (Хотя,бывает, и оно не помогает).
3.Заставление организма заснуть. Отбрасываем ВСЕ мысли,закрываем глаза, начинаем постепенно замедлять дыхание,расслабляемся,главное ни на что не отвлекаться и всё получится. В какой-то книжке по йоге вычитала.
4.Как это н банально,секс. Спокойной ночи! ))

Хороший способ сна, кстати: ложиться спать в 7 вечера, просыпаться в девять, потом ложиться спать в четыре утра, просыпаться в шесть - и в универ...
Попытки не спать по двое суток заканчиваются обмороками в метро - проверено

DiVert - кстати очень верный подход, ибо сама так живу во время напряга на учебе и в последние дни сессии.
...а еще вроде высыпаешься если спишь четное количество часов
А в случае бессоницы - что ни говорите, но самый верный способ =валерьянка, которая вызывает торможение НС, и как следствие состояние сонливости

Freeda
А я слышала, что если спишь нечётное...
И ещё слышала, что если спишь кол-во часов, которое делится на полтора, во =)
По-моему, это какой-то бред...

Валерьянка... карвалол... вредно всё это, наверное... однако ты права, иногда чтобы заснуть, особенно при нервах, приходится пользоваться подручными лекарственными средствами.

Сон для меня один из важнейших аспектов жизни, и заставлять себя заснуть я не пытаюсь никогда. Спать меньше семи-восьми часов не могу. Причем, если я в одну ночь не досыпаю пару часов до нормы, то в следующую дрыхну норму плюс ту самую пару часов недосыпа. А иначе - сплю где попало, только дайте точку опоры.
Не переношу яркий свет, шум и когда в спальню кто-то входит, пока я сплю. При продолжительном воздействии данных факторов начинаю рычать и кидаться подушками

Кстати, насчет того, что надо обязательно спать 6-8 часов. Это глупости, в среднем оно может и так, нго для каждого строго индивидуально. Мне чтобы выспаться, именно выспаться необходимо как минимум 9, в независимости от того спала я прошлой ночью или на ногах уже двое суток.