Привыкли ли вы заботиться о своем здоровье и если да, то какими методами? И как вы оцениваете его состояние?

Если есть желание, можно разделить вопрос на физический и психический аспекты...

Я забочусь преимущественно о физическом состоянии. Правильное питание, поменьше консервантов, искусственных красителей, таскаю с собой в магазин список вредных добавок с кодом Е. Не употребляю маргарин, очищенное растительное масло (в нем полезных веществ уже нет, только жировая основа, что крайне неполезно), никаких окорочков ( все гормоны, которые курочке давали, преимущественно там) и тому подобное. В общем, наше тело- наш храм, и нельзя забивать его чем попало. Стараюсь готовить исключительно полезные блюда, хотя полностью в наше время перейти на натуральные продукты без химических добавок со средним бюджетом невозможно. И никакого фаст-фуда и газировки,конечно.
А в остальном- стараюсь отказаться от чистой синтетики в одежде, ношу преимущественно лен, шерсть, хлопок. Наверное,это все.... А нет, еще необходимые физические нагрузки, c работы 40 минут пешком возвращаюсь и в выходные стараюсь километров хотя бы 4-5 проходить. От родителей мне здоровье средней паршивости досталось,так что приходится постараться, чтобы хотя бы не угробить то,что есть.

С психологической же стороной вопроса дела как-то не очень...Надо бы поработать над восприятием и самоконтролем, но не получается. Вот и сижу в углу и злобно сверкаю глазами или обиженно фырчу из-за какой-нибудь ерунды). Что улучшению здоровья,конечно, не способствует.

Ну, о физическом здоровье... Как правильно заметила kat dallas,

Но я бы ещё добавила, что тут не от бюджета зависит. Боюсь, что уже вообще нельзя, ибо земля, вода и воздух - они везде отравлены.

Что о духовной стороне, то это моя любимая часть. Самоконтроль, самопознание, самокопание - ух, как я это люблю. Но иногда чувства, конечно, выходят из-под контроля. Вот, как сегодня, например.

Поэтому я не то что забочусь о морально-духовном здоровье - я его холю и лелею! Можно сказать, занимаюсь фитнесом!

В плане психического здоровья - тут я как бык...
А вот за физическим... не слежу нифига, нерегулярное питание, а когда оно есть, то не всегда натуральное и т.д., и прочее-прочее...
В общем... мое физическое здоровье проклинает меня последними словами
Раньше на танцы ходил - спине помогало, у меня же остеохондроз. А сейчас денег нет...

Iris Sarrd, вы телепат?
Я полторы недели думал, создать ли эту тему, но потом решил, что не стоит... только вот название я хотел оформить в виде вопроса: "В жизни главное здоровье?"

По сабжу:
не забочусь.
Кто-то сказал: "Если бы человек жил вечно, был бы смысл думать о здоровье".

Для меня гораздо важнее то, что я назвал бы состоянием внутренней гармонии. Оно определяет все. Достигнуть его и совершенствовать - вот цель. Тогда уже не важно будет количество дней.

JuraS, бывает, бывает...
Кстати, хороший вопрос (если что, мой ответ - нет).

О себе же я могу сказать, что за здоровьем я не слежу. Не удается, хотя и бывают определенные порывы. Мне почему-то лень заниматься своим физическим состоянием, улучшать его. Видимо, находиться в статичном положении легче и до определенного момента удобней. Вот, когда припечет, думаю, разговор будет другой...

Ну, а как начать следить за собой прямо сейчас? Как сделать так, чтобы это вошло в привычку? Я этого очень хочу, но даже на банальную физзарядку меня не хватает.))

Заботиться нет, не привыкла. Так, курс витамина С, ингаляция, грудные сборы при ОРВИ, антигриппин, ксилометазолин. Более серьёзные болячки - в аптеке мощный антибиотик и дальше работать. Было так, что на ходу просто падала от боли, а надо было бегом в филиал и домой на маршрутку. В ближайшей аптеке купила таблетки, еле-еле нашла в округе минералку(кругом один алкоголь), доползла до филиала, выпила и едва не отключилась на полу от диких спазмов. Никогда не было времени и денег на лечение. Собственно, и сейчас нет, но приходится крутиться.
Мне на здоровье плевать было с высокой колокольни до недавнего времени, за что сейчас и расплачиваюсь. Но здесь как бы не только я виновата - когда за несколько лет никаких результатов, имхо - деньги на лекарства = деньги на ветер. Лечение надоедает быстро, о режиме приёма лекарств забываю, так что приходится печатать график или выкладывать таблетки на видные места, поликлиники с чудовищной бюрократией и больницы, диспансеры всякие терпеть не могу из-за мёртвой атмосферы и частого негативного отношения врачей и медсестёр к пациенту. Редко бывает, чтобы иначе. Пока везёт, тьфу, тьфу, тьфу, но пару раз уже нарвалась на откровенных монстров - врагу не пожелаю. Чтобы долгий курс выдержать - приходится сейчас собирать всю волю в кулак, активно работать локтями в очереди, скандалить в регистратурах, давить на врачей, кричать, доказывать, просить и унижаться. Что поделаешь - надо.


Хуже некуда - вот как оцениваю. Иммунитет пропал. Витамины мало могут помочь в этом вопросе. Почему - не знаю. Говорят, экология у нас на его пропажу и понижение влияет. Может быть. В другом городе я воду из-под крана пила и горя не знала, а здесь... Быть может, поэтому здесь норма - каждый полгода пропивать курс витаминов? Я просто придерживаюсь мнения(или заблуждения): человек не должен принимать никаких лекарств вообще. Он по натуре своей должен быть здоров. Организм должен сам перебарывать все болезни, сам, без витаминов и таблеток. Но блин мой организм, почему-то с этим не согласен(хотя и оказал мне на днях весьма приятную услугу). А вообще с организмом надо дружить: поменьше жирного, сладкого, исключить спиртное и никтотин. Спорт опять же, свежий воздух. Тогда и он к тебе со всей душой, а не одним местом повернётся. Наверное. Сейчас пытаюсь полезное кушать, раньше это было бесполезно: в общаге что нашёл - то и сожрал. А так можно и ноги протянуть...


С психическим всё совсем плохо. Куча комплексов с детства, масса фобий, этот... как он... невроз навязчивых состояний, постоянная бессонница, повышенная нервная возбудимость, иногда - галлюцинации(и слуховые и зрительные). Что поделаешь, холерический темперамент...

Физическое здоровье я начал накачивать уже давно. На счет питания - ем, что хочу никаких ограничений по качеству и объему пищи себе не ставлю. Но и не питаюсь, допустим, фастфудом и прилагающимся уг.
Хочу себе восстановить зрение по Жданову, тем более знаю, что это вполне возможно. Но тут как всегда не хватает терпения. Если когда ты качаешь мышцы - это становится заметно спустя неделю и соответственно появляется мощный стимул "еще", то зрение надо тренировать месяцами. А я со своим характером пока сделать этого не могу, увы.

Ем мясо, молочные продукты и фрукты, стараюсь избегать избытка соли, жира, хлеба и "быстрой" еды, иногда предпринимаю попытки делать зарядку, не курю, не пью, не занимаюсь экстремальным спортом, периодически потребляю всякие биодобавки, раз в полгода-год проверяю кровь и осматриваю зубы у врача - в последний раз сказали, что в крови высокий сахар, поэтому больше не пью чай с тремя ложками и по ноль пять кока-колы в день. Если у организма есть претензии к такому образу жизни, значит, он неблагодарная козлина.

Психике внимания не уделяю, вот как начнет что-нибудь наяву мерещиться - пойду к мозгоправу. А пока дело ограничено перепадами настроения, мелкими фобиями и закрученными снами)

У меня обычно два состояния: "я здоровая" (особо собой не занимаюсь) и "я болею" (лежу пластом, меня ничего не интересует кроме способов вылезти из этого идиотского состояния). Особо ничего портящего жизнь не имею, кроме склонности к простудным заболеваниям и хронического тонзиллита. На зубы, к примеру, не жалуюсь - первый раз стоматолога посетила в 12 лет, надо еще зайти, да все недосуг. Терапевт хотел сделать рентген щитовидки, но сначала пленки не было, потом мне влом стало - не сделала.

Давненько, кстати, руки-ноги не ломала (осталась левая нога для полной коллекции).

Ем плюс-минус все подряд. Алкоголь не употребляю, не курю. Правда, пью много крепкого черного чая. Мое окружение (любящее поддать по праздничкам) в один голос утверждает, что от этого сердце садится. Не знаю, не заметила.

Не выношу отсутствия физической активности. Если день без движения посижу, на следующий день начнет тянуть пешком куда глаза глядят. Поэтому на работе в зоопарке мне было достаточно приятно. Но из-за тварного руководства я там больше не работаю(((

Отказ от употребления алкоголя, курения. Режим т.к. я "сова" то для меня ложиться в 10 это неимоверный подвиг. Обычно не позже 12.
Стараюсь пешком ходить.
Режим питания. Постепенно становлюсь вегетарианцем, как-то само собой происходит. Завтрак каша с вареньем) Жареное не ем. Майонез и кетчупы не потребляю.

Кстати на счет прогулок пешком - по данным ВОЗ человеку рекомендовано в день проходить порядка 8-10 км.
Для города цифры нереальные. Если только, не бегать специально.

Тайанне Сорвиголова

Ва! Завидую белой завистью. Мне бы после работы лечь в уголок, чтоб никто не уволок и тихонько что-нибудь ненапряжное почитать. И в выходные скакать куда-то лень. Изредка бывают взрывы активности, но это раз в месяц. Никак не могу себя заставить вести активный образ жизни. Не нравится он мне и всё тут.

Sonc

Точно. А у нас бегать негде) От остановки "дом" до остановки "работа" от маршрутки метров сто. Можно, конечно, садиться на более "дальнюю" маршрутку, но как-то страшновато по этим гопническим кварталам...
Я летом стараюсь ходить как можно чаще и больше: пешком по всему центру города, за газетами опять же бегать приходится. Но вот зимой, по холодрыге - брррр!

Самые основные базовые методы. Лучший уход за мужским телом, это, конечно, тринажёрный зал. Для мужчины это культ. Лично я не понимаю и не признаю мужчин, не уважающих своё здоровье и тело. В общем, насколько возможно, но часа 2-3 на своё здоровье уделяю обязательно.

Физическое развитие подкреплено разнообразной здоровой пищей - яичницы, блюда из курицы и мяса, побольше овощей и фруктов и супы. Правда, люблю чрезмерно острые соусы, в связи с этим не знаю, сильно ли это вредно. Пиво, что бы ни сказали вокруг - полезный продукт. Сваренное по хорошему рецепту, бокал в неделю только даёт дозу витаминов. С жировыми содержащими голову не заморачивал, толстеть не боюсь, ибо не преуспеваю в этом со всеми стараниями уже 7 лет в надежде набрать больше массы мышц) Ем, что нравится , лишь бы натурально.

Пить, курить и материться, как принято у нас - такой вопрос даже не стоит. От запаха дыма тошнит, а от более чем 2-х бокалов вина засыпаю - организм не выносит. Ну и незачем перегружать его.

Психическое здоровье - поменьше стрессов и медитация. Я очень легко возбудимый человек и на всё реагирую сильно(сангвинический психотип) и потому расслабления мне необходимы.


Как понимаю) Тоже не могу без этого. Ноги-руки начинают затекать и их изнутри ломает. Без движения никак)


Rianna, вы не поверите, но я был точно таким же. Заставил себя через силу. К 18 годам, ничего не умеющий подросток вдруг осознал, что надо над собой работать. И пошёл в тринажёрный зал. Как сейчас помню - тоненькие ручки, высокий рост и кривая спина...мама, страшно представить, если бы я остался таким.) После трех месяцев в зале я уже без движения не мог. Организм требовал сам. Начались пробежки, хождение пешком вместо автобусов...И притом я не тратил на это гору времени, а около 2-х часов в день. За книжки приходил в 11 часов домой, убитый, но счастливый. И вот тогда читал. Часик почитал - и сплю сном сурка, грохот машин за окном не разбудит. Крепко до 10 часов утра. Ну, в каникулы от института, разумеется. А в будни вставал раньше, а что делать?)

Тень Легенды, мда... как бы ещё победить лень-матушку?)))))) И выдержать эти 3 месяца?

Почему именно 3?

Что касаемо здоровья психического - моей психикой можно бетонные стены ломать)))). А так - я редко болею чем-нибудь сложнее лёгкого сезонного ОРЗ, но уж если я свалилась - то я свалилась. Ем всё подряд, пью в охотку немного. Курить - не курю, правда, в далёкой юности пробовала, но быстро отказалась от этого "удовольствия". Много и с удовольствием хожу пешком. Вот так, наверно...

Я зрение по Норбекову восстановила с -8 на оба глаза до -1,5. Можно было и лучше, да вот лень, чтоб ее.)

А за здоровье реально я взялась когда в сложный жизненный период сильно набрала вес. Тогда и болячки разные проявляться стали. Начала разбираться в причинах, и осознала, что ем, что зря, и весь день сижу на...ну,вы понимаете. В итоге, решительно за себя взявшись, сбросила 16 кило за 1,5 года, и обратно они не возвращаются. Сразу жить легче стало). Главное - начать. Да, вначале ноги несли к кондитерскому отделу, руки норовили вместо полезного супа ухватить что-нибудь быстрое, а тело и душа стремились не на прогулку, а на диван. Первые пару месяцев надо просто пережить, зажмурившись. Дальше - легче, а потом уже и не понимаешь, как можно по-другому. Главное - не ограничивать себя очень уж жестко. Допустим, два выходных, заключаем с собой договор - один день энергично гуляем, идем в бассейн, тренажерку, в общем, проявляем физическую активность, второй - валяемся с книжечкой, в качестве моральной компенсации). То же с питанием. Время от времени можно позволять себе какой-нибудь любимый, но неполезный продукт. Только не увлекаться...
Кстати, уже 3 года, как пересела на хороший зеленый чай. Гораздо полезнее черного. Вот только никак не могу сократить количество потребляемого кофе! Кофеманьяк какой-то...)

За физическим здоровьем сейчас поневоле приходится следить - после операции раз в полгода прохожу плановый осмотр у врача. Также не пью и не курю. Что касается еды, то ем всё, не разделяя пищу на вредную и полезную). Специально физическими упражнениями не занимаюсь, хотя люблю ходить пешком.
За психическим же здоровьем не слежу никак - пока что поводов для беспокойства по этому поводу не наблюдаю).

Тень Легенды, ну, у Вас же через 3 началась тяга к активному образу жизни...

Ах это...ну, у каждого свои методы приспособления) Кто-то быстрее ,кто-то...всё в процессе, после первых трёх занятий я ощутил такую лёгкость, что впоследствии не слезал с тринажёров только поэтому. дальше организм загонял. Я уже не представлял жизни без нагрузок.

Да не обязательно Я прекрасно занимаюсь этим дома: уже преодолел психологическую отметку в 1000 отжиманий широким хватом, не за раз конечно, подходов за 17.
Когда был малой без остановки присел 300 раз, сам офигел потом
Сейчас отжимаюсь узким хватом и качаю пресс. На очереди снова широкий хват, отметка 1500.
У меня отец бегает пол жизни, как начал в училище - до сих пор не прекратил. Какая бы не была погода, в любое время года - утром на пробежку. 2-3 раза в неделю. Я не могу преодолеть себя и встать в 6 часов, что бы идти бежать. Не могу.
А потом к физическим нагрузкам привыкаешь и тебе надо больше и больше, как наркомания. Главное сломить себя в вопросе психологии, а организм быстро приспособится.

За телом или здоровьем?)
С медицинской т.з. для здоровья нет ничего лучше бассейна и бега трусцой/быстрой хотьбы.


Даже если это будет Федор Григорьевич Углов - выдающийся хирург современности, один из основоположников отечественной торакальной и сердечно-сосудистой хирургии, лауреат Ленинской премии, Первой национальной премии лучшим врачам России, премии Андрея Первозванного, премии им. А.Н.Бакулева, академик РАМН, главный редактор журнала "Вестник хирургии им. И.И.Грекова", почетный член многих отечественных и зарубежных академий и научных обществ, внесший весомый вклад в анналы мировой хирургии, занесенный в Книгу Рекордов Гиннеса в качестве старейшего в мире оперирующего хирурга.

Вам безусловно видней.

О, прошу прощения, выразился неточно) Любая физическая активность. лучше так. для меня тринажёрный зал - постоянный нарост мышц. то есть ещё и красота тела. А отжимания и подтягивания с бегом с утра в порядке вещей для меня. Спасибо за корректировку)

Добавлено:

Да, я читал об этом. Но если у мужчины нет...физической нагрузки, позволяющей элементарно сделать спину прямой за счёт сильных мышц...то он будет со своими болячками.



"В чем ценность пивных дрожжей и почему они так полезны?
Содержащиеся в них вещества обеспечивают нормальные обменные процессы, оказывают регулирующее влияние на функции центральной нервной системы, стимулируют кроветворение, нормализуют функции печени. Белок дрожжей является полноценным и отличается высокой усвояемостью. В его состав входит большинство незаменимых аминокислот. Дрожжи способствуют повышению эффективности пищеварения, поскольку служат прекрасной питательной средой для развития нормальной желудочной микрофлоры.
Набор аналогичных синтетических витаминов, аминокислот и солей, соответствующих металлов, не идет ни в какое сравнение с кормовыми добавками "Пивные дрожжи", так как и витамины, и микроэлементы, содержащиеся в дрожжах, взаимосвязаны с белками, и усвоение их организмом животного происходит естественно, постепенно и полно, без резких концентрационных колебаний, что исключает какие-либо отрицательные эффекты. Даже обогащение пивных дрожжей теми или иными компонентами не нарушает этот целостный биогенный комплекс, а лишь дополняет и усиливает их благотворное влияние..."

Это так, лирическое отступление о пользе дрожжей, содержащихся в пиве, сваренном естественным способом. Ну и о дозе ,что я написал, речь тоже не шла у...Фёдора Григорьевича Углова.

Тень Легенды

1) Плавание рекомендуют все ортопеды.
2) Вы многих пловцов видели с кривой спиной?

А вот у любителей железок спина часто становится проблемным местом.



Причем здесь пивные дрожжи?
Вы в каком классе? Химию учили? Понимаете что H2О не характеризуется свойствами одного лишь O или H? Понимаете к чему я?

С таким же успехом можете пропагандировать героин с пивными дрожжами.
А что, полезны ведь! Углеводы все дела.


Вообще-то шла.
Алкоголь вреден в любых дозах.
А ВОЗ классифицирует алкоголь как наркотик и яд.
Без указания дозы.

А кстати не слышали ничего о том, что малькики пьющие пиво становятся девочками со временем?=)))

Алкоголь враг тестостерона сам по себе.
Кстати неплохой ролик.
http://www.youtube.com/watch?v=eIqfwswsMOY
Просто подумайте.

Повидал. Знакомые были, один сразу садился за онлайн игры после бассейна. Вот и результат кривого пловца.


Верно замечено) У любителей. Но мне повезло - я начинал заниматься у одного из профессиональных тренеров. Он показал правильное расписание тренировок с постепенным наращиванием. Мышцы спины укрепились посредством становой тяги, подтягиваниям и тяге не блоке. Результат - красивые рельефные мышцы спины и полное отсутствие каких-либо искривлений.


Пиво содержит в первую очередь пивные дрожжи. Сваренное по классическому рецепту(мы не берём продукцию химиообработки в бутылках и аллюминиевых банках) пиво в первую очередь полно пивных дрожжей с полезными микроэлементами.


Содержит. Правда, какой? Полученный естественной варкой?Этот алкоголь необходим организму в малых количествах. Всё, полученное естественным путём, как варка и брожжение, организму только на пользу. Речь не идёт о спирте с красителями в бутылке.


"Бокал свежесваренного живого пива, полученного естественно, выпитый раз в неделю, смертельно опасен для человеческого организма..." Я цитирую слово в слово?)

Тень Легенды

Это характеристика исключительно вашего знакомого.
Факт остается фактом - плавание рекомендуется всеми ортопедами, как мера №1 для профилактики проблем со спиной и как терапия непосредственно в лечении.



А проф. тренер сказал вам каков вообще механизм наращивания мышечной массы?
Что травмируется мышечная ткань. Что полезного в постоянных травмах?



C2H5OH
Вы знаете другой?))))


Конечно нет(

Этиловый спирт относится к наркотическим ядам
Видно ребята из всемирной организации здравоохранения - просто куча лохов. Углов - параноик.
Вам конечно же виднее, у вас вон собственный вид алкоголя... ) Все замечательно)
Забьем - моя задача предупредить.
А переубеждать каждого потенциального алкоголика... у вас своя голова на плечах, большего я для вас сделать не смогу.

В этом деле - я об употреблении пива - главное умеренность. В пиве, точнее в солоде, содержится, насколько я помню, ряд витаминов группы В, необходимых для нервной системы в первую очередь, однако дрожжи способствуют прибавке в весе, причем по "женскому типу" - в области живота, что красоте и здоровью не способствует. Это как с сахаром, в умеренной дозировке сахар - глюкоза, а перестараетесь, так проблем не оберетесь.

Я бы порекомендовала квас в качестве альтернативы. Правда, домашний квас, а не то пойло, что в бутылках продают. Я регулярно дома свекольный квас делаю, так не только вкусно получается и жажду утоляет, но еще и очищению организма способствует и для сердца полезен, и гемоглобин повысить помогает,и давление снижает.

[quote=Sonc,16-03-2010, 17:11]Это характеристика исключительно вашего знакомого.
Факт остается фактом - плавание рекомендуется всеми ортопедами, как мера №1 для профилактики проблем со спиной и как терапия
[/quote]
А я думаю ,что предыдущее исключительно ваша характеристика. ) И как доказать, кто прав?) Насчёт плавания не спорю. Я говорю лишь, что это не единственный способ укрепления мышц...и уж точно не улучшение их рельефности.

[quote=Sonc,16-03-2010, 17:11]А проф. тренер сказал вам каков вообще механизм наращивания мышечной массы?
Что травмируется мышечная ткань. Что полезного в постоянных травмах?
[/quote]
Да, сказал. Они повышают выносливость.

[/quote]
[quote=Sonc,16-03-2010, 17:11]C2H5OH
Вы знаете другой?))))
[/quote]

здесь, к примеру

[quote=Sonc,16-03-2010, 17:11]Этиловый спирт относится к наркотическим ядам
[/quote]
Я-то всё гадаю, как при брожжении подливают спирт в готовящееся пиво) И подливають....пинтами)) 2/3 бочки спирта на 1/3 бочки солода))

Добавлено:

О том и говорю) А если доза 1 бокал в неделю. то это сплошные витамины и польза для культуриста)


Квас тоже отдельная тема, довольно-таки вкусная)) Правда, я пью только белый. Пиво чисто из-за нежелания колоть витамины группы б...

Гм ... Вообще-то есть известная химическая реакция:

C6H12O6 —> 2C2H5OH + 2CO2 + 23,5×10^4 дж

глюкоза —> этиловый спирт + углекислота + энергия

Именно это происходит при брожении.

Тень Легенды

Вы либо забыли, либо врете.
Вот как было.


Т.е. контекст такой. Плавание не дает физ нагрузки на спину а тренажерка дает.


Если бы это было так марафоны бегали бы сплошь качки.
Откровенную ерунду то не пишите.

Одно из двух либо выносливость либо мышечная масса.

Любой школьник месяц позанимавшись боксом знает, что выносливость лучше всего повышают скокалки))) Аэробные нагрузки.



Что здесь? Я вам говорю конкретную формулу "другого" "вашего" спирта.

То, что даёт б0льшую, было точно. Движение спиной в полном объёме не происходит в плавании, руки играют основополагающую роль.


Ну, то ,что человек, который пишет "ерунду-то" без дефиса, не может убедить меня в том, что я несу ерунду. Причём в откровенно конфликтном варианте.

тогда бы увеличивать количество повторений было бы невозможно. Именно выносливость определяет количество повторений с тем или иным весом.

скАкалки и аэробные нагрузки действительно дают б0льший эффект с выносливостью, это правда, только вкупе с некоторыми нюансами и ещё кое-какими нагрузками, помимо аэробных.


да...прошу прощения, Alaric, не сведущ я в химии. Прост опропорции несколько иные и в любом случае полезнее тех консервированных гадостей ,что нынче продают в бутылках.

Тень Легенды

Детский сад.
Я до вас до*лся то , что вы пишите

???

Что как женщина то себя ведете? Давай как пацан... "держи" базар.
Ошибочки он тут считает. маму позови еще!

только не плачь! Без истерик.
Постарайся.


Нихрена подобного! Цитату мне где про бОльшую! Ни слова вообще нет.
Где? Покажи про бОльшее.


Причем здесь это я вас спросил про травмирование мышечной ткани!
Что ты мне здесь фигню порешь... что полезного в травме мышц? вот вопрос был.
Красным тебе его выделить? Или справишься так?

выносливость какая-то...



Те говорят это одно и тоже вещество.
))))))))))))))))))))))

Б12 - вон алфавит кушай. Или продукты богатые витаминами Б группы...

Sonc
Настоятельно рекомендую сбавить обороты и перейти к более цивилизованному способу общения.

Тень Легенды
Теперь Вы видите, что бывает при переходе на личности? Особенно при переходе на грамотность собеседника? Так вот, настоятельно рекомендую так больше не делать.

Обоим. Будете повторять в том же духе - будут замечания. Да, и за грамотностью действительно следить стоит. За своей.

Конкретно цитату покажите, где это "точно" было.



Разъясните термин "в полном объеме".
Это тоже какой-то "ваш" эксклюзивный термин?

При плавании задействованы все группы мышц.
Плечи руки спина ноги.

В анатомии человека заложено изначально, что бы спина была "прямой".
И мышцам нужна лишь адекватная нагрузка.

Эту нагрузку способны обеспечить занятия гимнастикой.
Обычной гимнастикой. Или, что сейчас модно - йогой.

Более того и йога и плавание применяются при лечении позвоночника, чего не сказать о тренажерке.
Что показательно.

Спина работает при плавании сильно.
Разумеется в зависимости от то, насколько активно вы плывете и какую технику используете.

Основное достоинство плавания в универсальности и безопасности.
Естественно плывя на детском круге или по собачьи вы спину не нагрузите.

Кролем часок - уже серьезно.

Ну а если хотите полный треш то вот

Плавать можно по-разному=)

Команда горбунов с неразвитыми спинами.

Эх, забочусь, только это мало помогает( Зрение как падало так и падает, остальное все стабильно. Ну хожу постоянно в бассейн, на тренажеры, а все равно что-нибудь случается, вот сегодня мышцу потянула, играя в бадминтон. Вот что соблюдаю так соблюдаю, это режим питания. Язву получать не горю желанием, да и вес прибавить хочется, а то надоело уже в течении всей здравомыслящей жизни весить 45 кг, даже донором крови стать нельзя, про то что ветер сдувает так и быть промолчу .
Таблетки и лекарства не пью, химия и зараза это, которая убивает последнее что у нас осталось. Гигиену соблюдаю, даже слишком))) в моральном плане, главное не нервничать, а остальное все ерунда)))

Года три после армии, всерьез занимался пауэрлифтингом, рос как на дрожжах(без всяких стероидов) и маленько угробил свое здоровье, теперь если хотябы раз в неделю не тягаю штангу, давление поднимается, голова болит и кровь в ушах стучит, стоит поприседать хотяб с 60 кг на плечах, штангу пожать, становую поделать и я как огурчик, даже после очень тяжелого трудового дня и нерегулярного питания.

И еще про здоровье, переодически пью водку как конь, бывает по 2-3 дня бухаю(на работу при этом хожу) и курю как паровоз(каждый год раза по два, месяца по три не курю вообще).

По поводу того, что даже микродозы алкоголя вредны. Печень в состоянии управиться со стаканом пива за раз, иначе это нездоровая печень. Есть определенная дозировка, которую нельзя превышать, и все дела.

1) Организм человека - не только печень.


2) Вы как вопрос то ставите? Будет ли он выведен из организма? Будет.
Но!
Не сразу...
И от 4+ часов этот яд будет находится в организме.
А нет ни 1 органа который бы не страдал от его воздействия.

3) Вас не смущает формулировка: наркотик?
Вещество, вызывающее привыкание, а затем зависимость.


Многие начинали именно с "культурного пития".
Вы же не думаете, что вот те алкоголики, которые на улице встречаются - сознательно выбирали именно этот вариант?

Постепенно, шаг за шагом, человек превращается в безвольное растение.
Происходят изменения в мозге, в эндокринной системе, в гармональной.
Помаленьку, но человек меняется.
Становится замкнутым, раздражительным, появляется апатия, он перестает испытывать чувство удовлетворения от работы, хобби... и пьет все больше и больше алкоголя. Пока не становится растением.


Так что не стоит думать, что алкогликами люди становятся в одночасье.
Или они дураки.

Это обычные люди. Для человека очень сложно признать свою зависимость. Крайне сложно. Я это знаю по своему опыту отказа от курения.

Вы думаете большая разница между алкоголиком и выпивающим?

Спросите выпивающего: зачем ты это делаешь?
И пусть он адекватно ответит.

Алкоголь не является необходимым веществом для организма.
И на этом этапе люди начинают проявлять агрессию.

потому, что раумного объяснения нет.

90% отвечают что хотят каких-то состояний... раскованность, расслабленность... т.е. изменение состояния сознания.

Следует логичный вопрос: а по другому ты можешь добиться этих состояний?

И вот здесь человека ломает!
Потому, что он понимает, что теоретически он может.
Его просто тянет выпить - вот и все.

А это уже - не способность действовать согласно разуму.
Даже на этом этапе! Понимаете?

А дальше все только сложнее(((


Если вы разумный человек, вы наверное задумывались как вам зарабатывать на жизнь? Делали что-то для этого? Наверняка есть обоснование почему вы пошли в то или иное учебное заведение.
Правильно? Вы же не пошли грабить.


Представьте вы устроились на работу и вас спросят а почему именно сюда?
А вы: не знаю. Захотелось.
Нонсенс? Это адекватный ответ?

Но так же отвечает каждый умеренно выпивающий!
И до последнего люди считают, что они контролируют ситуацию.
Что они пьют только потому, что хотят... захотят остановиться - остановятся.

Жмут на тормоза - а не получается тормозить!
Ну надо же! Какой сюрприз! И удивленные брови: - как это так могло со мной произойти?! Почему меня не предупредили о том, что алкоголь это наркотик и яд?

Хотя предупреждали. Просто и ВОЗ и ученых врачей со степенями... считали ЛОХами-параоиками, которые беспричинно несут чушь о вреде алкоголя. Он полезен!

Гм, здоровье психическое и физическое тесно связаны. Болеющим не в радость ничего, но и психологически (комплексы, мании, фобии) можно довести себя то физического недуга, будь то истощение/чрезмерная полнота, бессоница, а отсюда ухудшение иммунитета, простуда, мигрени и всё такое, ведь на организм с больной психикой болячки цепляются как мухи на...Гм, главное, не доводить ничего до фанатизма, это моё мнение.
Если говорить про себя, то первой ступенью к "здоровому духу и телу" я сделала, когда бросила курить. Курила 8 лет, теперь пять не курю. разница огромная). Что касается психологического аспекта, то я считаю, что человек должен развиваться каждый день - если день прошел, а ничего нового не узнал/не попытался сделать, то день прошел напрасно. Ну и конечно самоконтроль.
Мозги - это те же самые мышцы, которые надо тренировать, и если уж начал (как в тренажорке ), то потом как и обычные мышцы, мозг будет просить нагрузок и работы.
А вообще, мне кажется, слушать надо свой организм, ведь очень часто он нам говорит, что правильно, что хочет, а не то, что мы хотим. Ну этому, тоже надо учиться.
Работаю еще над таким психологическим аспектом или...как же его еще назвать...ну в общем, над терпением. Очень полезная штука, всем советую
А про алкоголь...Что же плохого выпить с друзьями когда винца, когда пивка с таранькой), можно и совсем не пить по настроению. Умеренно выпил вечером с друзьями - и на утро ничего не стыдно и есть что вспомнить))

Kurti
Опять же. То о чем я писал выше.

Почитайте вполне конкретные медицинские факты.
На вскидку:
-гибнут клетки мозга
-нарушается водно-солевой баланс
-раздражается слизистая желудка
-нарушается работа ЖКТ, страдает микрофлора кишечника
-нагружается печень
-страдает миокард
-эритроциты перестают выполнять свою функцию



Иными словами, пока вам весело вашему организму очень плохо.
И выполнять свой же совет: прислушиваться к организму вы в состоянии алкогольного опьянения не сможете.



А без него вспомнить нечего?

Вот тоже есть что вспомнить людям.
Просто посмотрите во что превратились люди.
Вы же не будите спорить, что это деградация?

А многие употребляют тоже химическое вещество что довело их до такого состояния.

Игнорируя вообще все разумные доводы.

ну, конечно же есть что.
Я просто тоже могу привести примеры как действуют определенные вещества в копченых продуктах (канцерогены), пищевые добавки, как вредно есть окорочка и чипсы. Если подумать что мы едим и пьем, волосы дыбом встают. Алкоголь огромное зло в своем последствии как диагноз "алкоголизм" с вытекающими отсюда последствиями. Каждый придерживается своей позиции, что пить и что есть. Вино и пиво пили веками. Умирали от другого. Сейчас мы едим черт знает что, пьем и подавно, об одном продукте можно начитаться как положительных, так и отрицательных отзывов. Я вижу больных детей и молодежь, и я вижу пьющих стариков, которых ничего не берет. И у меня появляются определенные мысли, исходя из наблюдения...А качество алкоголя очень и очень испортилось, поэтому я считаю, что лучше такое порой вообще не пить. Я за качество, либо тогда вообще ничего, чем "идентичное натуральному"... Я же всё рассматриваю с точки зрения не крайностей, поймите.

*философски* А что не наркотик? Все мы сидим на серотонине)
Меня ни разу не тянуло на пиво, вино или коктейль именно из-за того, что они содержат алкоголь. Я пью столько, что у меня никогда не наступает состояния опьянения, исключительно ради вкуса и запаха напитка. Одноразовый прием, скажем, порции жирных сосисок, бьет по печени, сердцу и прочему организму примерно так же. Может быть, даже хуже.
Так что, извинити, вам с вашими проповедями о вреде алкоголизма в другое место. Тем более - еще раз извинити - такими истеричными.

Всё есть яд, и всё есть лекарство, как говаривал товарищ Парацельс. Дело только в дозе. Самое смешное, что в рацион моряков, ходящих в тропики, обязательно включалось столовое виноградное вино (сейчас не знаю, как). И 100 - 150 грамм настоящего церковного кагора донору после кровосдачи - отдай и не греши. И как общеукрепляющее средство в период выздоровления от тяжёлых инфекций, красное (особенно) вино вполне себе хорошо.
И да, я тоже пью вино потому, что мне нравится его вкус и запах. Хотя это, конечно, удовольствие не на каждый день.

Даммерунг

Давайте это будет решать администрация форума.
А извинить я конечно же вас извиню.

Про сосиски:
Вы не путайте 2 вещи.
1) Злоупотребление необходимыми организму веществами.
2) Употребление яда и наркотика. Которые вообще никаким боком не являются необходимыми для организма.

И я не понимаю логики.
Вы сравниваете одно неблагое явления с другим.
Это что-то меняет? Алкоголь становится полезней? Или что?

Или вы демонстрируете фатализм: всеравно подыхать, так что пофигу?


А что за вкус?

Вы медик?

Sonc
Общаться с вами в таком ключе как-то неинтересно. Как на допросе: "А это что? А? Это что-то меняет?"
И если вы не понимаете логики в том, как можно потреблять потенциально вредное вещество ради его вкуса, то вы меня все равно не поймете. Так что не вижу смысла продолжать с вами диалог.

*задумчиво* По мне, так пусть люди курят, пьют и вызывают кальяном розовых слоников, лишь бы мне не навязывали. И пусть себе качаются, сидят на ацких диетах, не берут капли спиртного в рот - лишь бы, опять же, не навязывали то же самое мне. Каждый сам отвечает за свое здоровье, ну, и за здоровье потомков.

Kurti

Да это все так. Поэтому лично я не ем жареного копченого чипсов и т.д.
Это что -то меняет?

Я говорю о алкоголе, как о несравнимо более серьезной угрозе нежели жирная сосиска с кетчупом и горчицей.

Сисиска не сделает вас деградантом.
Она не заставит вас пойти на убийство.
Кражу.
Изнасилование.
Не станет причиной насилия в семье.

Более того - вы рано или поздно "упретесь" в гастрит.
И далее потреблять эти вредные продукты станет проблематично.

Алкоголиков же не может остановить даже панкреатит. Далеко не всегда останавливает.

Пример вот недавно актер умер, который в Дальнобойщиках снимался.
Как раз там получалось, что 23 он жахнул, заснул.. и больше не проснулся.


И задумайтесь.
Человек впечатление алкоголика создавал? Нормальный красивый парень. Добродушный с виду. Интересный.

23 февраля он был один!
То о чем я и писал. Замкнутость . Апатия.
3 дня.. отсутсвия взрослого мужика никто не замечал!
Степень одиночества вам как? Ужасная смерть в полном одиночестве...

И не надо вот это сравнивать с чипсами..

А вы либо не общайтесь со мной.
Либо проявите свою позицию и дайте понять в каком русле вы намерены общаться.
Ну либо мучайтесь...
Хозяин барин.




Эт улогику я понимаю
Другое дело, что я здесь уже выкладывал цитату, ученого о том, что алкоголь не является "потенциально" опасным.

Он по своей сути является ядом для нашего организма. (без указания на количество)
Поэтому эта логика неверна. Точнее логика верна, но она апеллирует неверными данными.




По мне тоже. А что, кто-то навязывает?

Я же не домой к вам пришел!

Вы сами зашли на форум. Я тоже зашел на форум. Правила мы оба читали!
И да на форуме вы можете встретить другое мнение... которое будут аргументировать. Такое случается...
И это не навязывание.


Совершенно верно.
Но я не виду причин почему это запрещает мне сказать, что то-то и то-то вредно!
Точнее не запрещает.. а делает это "навязыванием".

Уважаемый, не знаю, что насчет чьих-то проблем с социализацией, но у Вас проблемы с крикливостью - вести разговор в таком тоне здесь нельзя. Рецидив этой проблемы повлечет немедленное вынесение Вам замечания. Это второй намек, третьего не будет.

Модератор.

Да. Я врач со стажем более 25 лет. Что дальше?

Я вот только что с другим врачом разговаривала. Вкратце: стакан красного раз в неделю или реже - это полезно, улучшает состояние кровеносной системы. Немножко пива, живого и нефильтрованного - тоже полезно, много витаминов группы B (Тень Легенды, ). Привыкнуть к таким дозировкам, если нет генетической предрасположенности, как у народов севера, невозможно. Насчет водки, коньяка и прочей крепкой выпивки хороших слов не нашлось.
Кроме того, этанол в организме всегда присутствует. Сам по себе. Присутствует он и в кефире - полезнейшем продукте. Черт его знает, как оно там объясняется (я ничего не поняла), но спирт в таких продуктах естественного брожения, как вино, пиво и кефир, в организме распадается быстрее и не успевает нанести вреда при соблюдении подходящей дозировки, в отличие от чистого этанола (как в водке).